微胖？這幾個方法減肥最快！看我如何瘦的

很多朋友都想減肥，網上也有各自各樣的方法，然後就跟著學還買了很多火爆的減肥藥，吃了減肥藥，會口乾舌燥，因為它減掉了你身體里的水分，初期當然會瘦，然而一停葯就迅速反彈，而彈回來還是以脂肪為主，比以前還胖， 後面還買了台跑步機。

贅肉

大家都知道運動減肥的效果很慢，再加上上班的勞累根本就堅持不了，很快就成了擺設於是又開始節食，很快效果來了，輕了10斤左右。（絕對不行） 往後只要吃一點東西，體重就是以兩到三斤的速度漲，這簡直是精深折磨，胃痛也跟到來 ， 所以要減肥的朋友 儘可能的少吃重口味的食物，但是太多的鹽分攝入會導致水腫是最要的原因， 想擺脫肥胖就要控制鹽分的攝入，避免攝入過多的酸性食物比如酒 牛奶，這些食物容易造成腸胃發炎膨脹形成水腫型的肥胖，也就是說我們所說的虛胖。

還有就是多吃一些消腫的食物 紅豆，玉米 把兩種食物結合在一起的話絕對是去除體內濕氣的最佳組合，一周使用三次主食能夠達到非常顯著的效果。 多泡腳每天血液循環不佳，最好是養成泡腳的習慣，這樣既能夠促進血液循環，還能幫你排出體內的毒素。 當我們體內的毒素被排出後呢自然而然虛胖大大減去不少。

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