說到膝蓋，真的是跑步愛好者們心中的痛
健身
01-21
跑吧，怕傷膝蓋；不跑吧，怕攢脂肪，這可怎麼辦？
難道說，就沒有一種不廢膝蓋的跑法嗎？
跟你說，真沒有！因為膝蓋的作用不是幫助你彈跳或者奔跑
而是幫你在運動中緩衝壓力、減少傷害
這就決定了，膝關節就是一個某種程度上的「消耗品」
但我們又知道，適度的運動會讓膝關節更加強健
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