枸杞別再泡水喝了！這2種吃法好處多多，可以試試

枸杞別再泡水喝了！這2種吃法好處多多，可以試試。

對於很多人來說，熬夜這件事早就成習慣，不管是加班還是在家玩手機，或者是跟朋友出門玩，都少有能在11點前睡覺的。枸杞營養豐富，常吃對身材益處多多，而且枸杞最常見的吃法就是泡水喝。特別是在這個科技時代，人們每天晚上熬夜對著手機、電腦、電視等等，讓人的視力大大下降，於是越來越多的喜歡用它來泡水、煲湯喝。然而其實還有更好的方法可以讓枸杞的營養不會被熱水破壞掉，真正被身體吸收。

1、水泡枸杞要咀嚼

平時，有的人習慣用枸杞泡水喝，這樣的枸杞水裡其實沒有多少營養，因為枸杞所含的β-胡蘿蔔素、玉米黃素、微量元素等，是不溶於水的，最好的吃法是喝了水，最後還要把枸杞也咀嚼了。

2、煲湯喝

一般來說，煲湯的時候結合一些其他的藥材就是很好的選擇。」比如說，氣虛的人，可以用枸杞配合党參、北芪一起煮效果會更好；如果是陽虛加點人蔘、鹿茸一起也可以。

吃枸杞也有禁忌：

每天進食枸杞的數量不宜太多，否則容易滋補過度。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜；如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了。

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