堅持跑步的人都在想什麼

經常看到推文，有好多文章在寫，21天法則，重複，堅持，就能養成一項習慣。做一件事很容易，難的是長久堅持做一件事。

其實我以前也很喜歡跑步，但是人都有惰性，總是有時跑，有時不跑，自從在一個APP上每個月打卡，跑步，好像就有動力了，就想反正都是跑步，為什麼我不能堅持每天跑步呢，再到後來就天天下班後，吃完晚飯，就去對面的小區跑步，剛開始沒想那麼多，只是跑。

就這樣不知不覺跑了好幾個月了，基本上每天都5KG以上，怎麼堅持下來的，我不知道，就是在不知不覺中，跑步就好像成為你的一種習慣，就跟吃飯，睡覺一樣重要，除去客觀因素，例如身體不適呀，天氣不好，下雨啦，等等，這些不能避免的客觀因素，其他的每一天都是跑在路上。

再說跑步給我帶來了什麼，首先，體重並沒有減輕，這不是重要的，重要的是，在這個冬天，至少沒有增重，就已經感謝天感謝地了；其次，跑步讓我心情愉悅，能讓我安心做一件事，只想跑步，不用想其他事，在跑步的時候，這是我一個人的世界，我享受在跑步的途中，想很多要佔用其他時間去想的事，跑完步，我就不再去想它，就像完成了一項思想的洗滌；最後，跑步完了以後，享受大汗淋漓的感覺，回來洗個澡，聽聽喜歡的音樂，看看自己愛看的書，跟朋友分享生活，工作，然後安心睡一覺。

在沒有愛上跑步，沒有把它當成一種習慣之前，經常上班，下班，吃吃喝喝，久而久之，精神也很疲倦，身體素質也會很差，還有遏制不了的體重飆升，一方面安慰自己，要減肥啦，光喊口號，沒有行動力，思想上的巨人，行動上的矮子。這樣只會思想壓力越來越重，因為對自己而言，根本不會有任何變化。我不敢說跑步一定會讓你迅速減肥，也不會說你堅持跑步後，就不會生病，但是跑步後，你的生活的重心將有一個轉變，至少你的精神狀態會好，身體素質不會太差，跑步時，多巴胺增加；跑步後，多巴胺分泌量還保持一定時間的增長。多巴胺影響著我們的神經，會使跑者產生幸福的感覺。

不管你開心還是不開心，只要跑起來，消極的情緒就會遠離你，願你愛上跑步，跑在路上，生活每天充滿正能力。

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