血液粘稠容易堵？這些食物，每天吃一點，血管暢通無阻
血管堵塞是一個沉默的殺手，它可以導致心肌梗死、中風、外周動脈疾病等。血液在動脈內凝固是引發心臟病、中風甚至心肌局部缺血的一個重要因素，這個「無聲殺手」在出擊前通常沒有明顯的癥狀。一旦發生了血管堵塞，60歲以上老人的預期壽命將縮短8～12年。所以通過體檢及早發現血管堵塞尤為重要。
心血管堵塞的原因 由於動脈硬化造成，血液無法正常流動，還有高血脂人群，脂肪多堵塞血管導致心肌供血不足等現象。很多人血管堵塞大多數是平時不正當飲食造成，為什麼這樣說呢？因為現在的人飲食豐富了吃的東西五花八門，各種高鹽、高脂肪、高膽固朜的食物吃得越多，其，不知道這是造成血管硬化和高血壓、高血脂、高血糖形成的主要原因。
說到養血管，很多中老年朋友都不會陌生，很多病就是由於血管出問題才導致的，如果沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，會慢慢枯萎。如果血管出了問題，幾乎全身都會有警報。血管通暢，血流快，新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠，也比較不容易堵塞，被心腦血管疾病找上的風險更低;冬天更不容易感到體寒，手腳冰涼等。注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。
那麼我們日常如何避免血管堵塞呢？這裡小編就給大家介紹一些能清除血液垃圾，疏通血管的天然食材，平時可以經常食用哦。
圓白菜中的維生素c、胡蘿蔔素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，對肥胖患者、動脈硬化患者的病情有輔助治療作用。因此，圓白菜堪稱血液中垃圾的清理工。
馬蘭頭營養豐富，鮮馬蘭頭中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鐵、鈣、磷、鉀，以及維生素A、維生素C等。祖國醫學認為：馬蘭頭性涼味辛，無毒，具有清熱解毒、涼血止血、利尿消腫的功效，適用於高血壓病眼底出血、頭部脹痛。
藍莓含有花青苷、綠原酸、黃酮素、亞麻油酸、白藜蘆醇及不同維生素等生物活性成分，其中的酚類、花青苷、維生素C等生物活性物質具有很強的清除自由基的作用。
綠茶屬於不發酵茶，被譽為我國的「國飲」，綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以軟化血管，常喝對心腦血管很有益!
圓白菜中的維生素c、胡蘿蔔素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，對肥胖患者、動脈硬化患者的病情有輔助治療作用。因此，圓白菜堪稱血液中垃圾的清理工。
對於中老年人來說也是很好的一種食物，山藥中所含的黏液蛋白、維生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，對於預防高血壓、心腦血管疾病很有益處。
西蘭花含有類黃酮，是很好的血管清理劑，可有效清除血管上沉積的膽固醇，還能預防血小板聚集減少心臟病的發生。
芹菜，含有豐富的有機酸、芹菜素、芹菜苷和揮髮油，其中芹菜素有明顯的降壓作用，還能能降低血脂，對預防高血壓、動脈硬化有很好的作用。
桑葚能補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」而桑葚具備提高機體造血技能的功效。
茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
醋泡黑豆是用黑豆、醋製作的一道家常菜。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，而類黃酮又是最好的血管清潔劑，能夠很好的阻止膽固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此中老年人非常適合食用，能大大減少心臟病和中風的風險。
綠蘿花降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。每天早晚泡開水4-5朵綠蘿花。泡3到4次就換掉。對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。
紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。
黑芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳！
金櫻子中含有脂肪酸、卜谷省醇、躁質及皂式等，能降低血脂，減少脂肪在血管內的沉積，可用於治療動脈粥樣硬化症。
現代醫學發現了鱷嘴花很多藥用價值。鱷嘴花含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病。
常喝蜂蜜水能夠改善血液的成份，促進心腦和血管功能，還能通暢血液讓你更精神。可以說它的營養價值比燕窩差不了多少，應該多喝蜂蜜水。蜂蜜具有豐富的營養價值，患有心血管疾病的人經常喝點，能有效地延緩血管硬化。蜂蜜還有很好的滋補效作用，清腸排毒還好喝。
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
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