你知道哪一項運動能讓你學會與自己獨處嗎？

瑜伽老師說：你前世種了一顆善良的種子，今世才得以與瑜伽相遇。

聽到這句話的時候，我嘴角上揚，笑了。

原以為，自我感覺比以前略見挺拔的身姿、不再總是睡不夠的精力充沛是得益於與瑜伽的相遇，原來，這挺拔和精力充沛更應該感謝前世的自己，感謝自己曾經有過的所有善念。

——原來，真正能救贖自己的，還是自己。

除了自己，我還要感謝目前遠在廣州的同學，是她帶領我走進關注瑜伽體式時當下的自己的世界，她在之前開館的時候，給我開小灶，正是在小灶的那些天，我推翻了自己曾經因為某次體驗的不愉快而對瑜伽生出的不良感受，生出了渴望與瑜伽親近的意願。

那次不愉快的體驗，發生在很多年前。

同事是出於善意，帶領我去她辦卡的瑜伽館上體驗課，其實在上課的當下，我的感受是很好的，羨慕老師美好的體式，最後的冥想也讓我沉醉其中，而那次體驗的不愉快，只是源於同事在看到我做的動作之後給出了評價「你看你身體硬的喲，你怎麼那麼僵硬啊？」

天哪，同事的那句話，對我來說，猶如五雷轟頂。

——原來我那麼差啊，原來我的動作那麼僵硬啊，她那麼說那一定表明我的體式難看到不堪入目吧？

然後，我就在心裡做了一個決定：我不喜歡瑜伽，我身體僵硬，我以後還是不要接觸瑜伽吧。如果我接觸了瑜伽，同事一定會再次笑話我的，我不要被笑話。

自那以後，我就幾乎再也沒有對瑜伽產生過嚮往。

直到幾年前同學開館，她邀請同學們去她的館裡上體驗課。作為同學，我是一定會支持她的事業的。我只是出場，出場在我看來就是支持。

在出場的時候，她帶領我們練習了一些瑜伽體式，我戰戰兢兢的去配合完成，我戰戰兢兢的等待她的評價，等待她說我動作不到位、身體僵硬，等待她笑話我的糟糕的體式。

然而，這糟糕的場景，並沒有重現。

她告訴我，瑜伽只要做到自己身體的極限，儘力就好，感到不舒服就停止，關注當下的自己，帶著覺知去感受自己的身體。

她還帶領我，每做一個體式的時候，去認真體會那時那刻當下自己身體的感受，指示我一點一點去儘力而為，當我的動作有了一點點正確的時候，她會及時鼓勵說「誒，對了，就是這樣的」，然後她讓我去體會那個對的動作所帶來的身體的感受。

體會身體的感受，帶著覺知去感受當下的自己，我記住了那種感受，那種感受讓我願意去與自己相處，願意與體式中的酸痛暫時和解。

有了那次良好的體驗，當我今年再次決定拾起對瑜伽的嚮往的時候，我不再去觀察別人的體式完成到了什麼程度，我去做，當我對自己的要求只有唯一的「去做」時，我就能做到，耳朵只聽教練的指引，身體只聽耳朵的指揮，去儘力而為。

當我做到這一切的時候，我內心平和而安靜，享受當下自己平和的狀態。隨著時間的推移，我的體式進步得到了教練的誇獎——你現在做得還可以哦。

我心安理得的享受著這誇獎。

就在我更多關注內心的平和而不再強求體式的完美時，我卻意外收穫了有點像模像樣的體式之美感。

我發現，當我帶著對內心平和、對自我的覺知的追求而去習練瑜伽時，美好的體式只不過是瑜伽習練之後的副產品，而這個副產品的到來，是水到渠成。

水到渠成——這是我第三次決定習練瑜伽時，我那位同學告訴我的，她說只要去堅持練習，完美的體式將是水到渠成自然而然就能達到的狀態。

不管是曾經有過的不愉快，還是現在的愉快，都是我割不掉的記憶，我逐漸感覺，我現在的愉快，已經沖淡了曾經的不愉快的記憶，現在的愉快佔了上風。

「塞翁失馬，焉知非福」。也許，正是有過曾經不愉快的經歷，反而對現在的愉快體驗更強烈，也倍感珍惜。

——感謝曾經的不愉快，是曾經的不愉快，成就了今天的愉快。

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