一天一個雞蛋對身體好不好？原來這才是真相！
一天一個雞蛋對身體好不好？原來這才是真相！
雞蛋，是我們再熟悉不過的食物了。在日常生活中，它是我們最熟悉的營養食品，甚至連過年包餃子，很多人吃素餡的餃子基本都是雞蛋的。可見雞蛋對我們生活的重要性。最近網上有傳言說一天一個雞蛋對身體很不好，會致膽固醇過高，也有傳言說每天一個雞蛋能保證身體的各機能得到有效的保護，孰真孰假？我們怎麼判斷？到底每天吃一個雞蛋，對身體到底好不好呢？
小小的雞蛋，它能孕育出新的生命，而且非常的安全，健康，所以每天吃一個雞蛋的確是很好的選擇，尤其是小朋友和老年人。
據科學研究發現，若這樣吃的話對成年人而言，並不會增高膽固醇和其它風險，而且它還是一種很好的滋補品，對身體並沒有什麼害處，而且還有很多好處。
對於想減肥的朋友來說，雞蛋不但能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。為身體提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。從而起到控制體重的作用。
對於中小學生來說，雞蛋含豐富的膽鹼乙醯膽鹼，是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。對學生來說，早餐吃一個雞蛋特別有必要。
現在大家應該有答案了吧？雞蛋人來講是有很多好處的，不要再誤會雞蛋了，小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命，這就是它安全且營養全面最好的證明。如果每天吃一個雞蛋的話，能夠長期堅持，的確對身體有很多的益處。
研究表明，雞蛋還含人體必需的八種氨基酸，而且和人體蛋白組成非常相似。
為了防止膳食膽固醇過多引起的對健康的不良影響，建議：
正常人群，每天攝入的膳食膽固醇不超過300毫克；
高血脂者應更加嚴格限制，每天不超過200毫克。
一個雞蛋中含膽固醇約200毫克，因此，一天吃一個雞蛋完全可以。
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，晚餐也吃1～2個。"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。這樣，身體才能正常發育和保持健康。
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