聽完周杰倫的《等你下課》，你有沒有想為自己寫一首歌？
最近，周杰倫在生日凌晨推出了一首單曲《等你下課》，訴說了一個有關暗戀的故事，歌聲的旋律彷彿帶著我們回到了學生時代。
等你下課(with 楊瑞代)
等你下課
周杰倫
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聽到這首歌，有的人想起了自己暗戀的時光，那時的心情既忐忑又充滿期待——一邊偷偷地把喜歡Ta這個小秘密藏在心裡，生怕被別人發現；一邊小心翼翼地偷偷望向Ta，期待對方給自己一個回應。
有的人聽著聽著卻早已淚流滿面——也許曾經有這樣一個人，像歌曲里一樣滿含深情地愛慕著自己，也彼此相愛在一起了，最終卻因為種種原因離開了自己。
而有的人聽著這首歌，彷彿看到了自己的整個青春，那個周杰倫陪伴著的青春。那些年少時曾陪伴在身邊的人，一個個都走遠了，而周杰倫的歌聲卻一直都在。
你喜歡的歌聲里，藏著內心的聲音
在聽同一首歌時，每個人的感受是不同的；同一首歌，換個時間再去聽，感受也是不同的——音樂所帶來的感受和聆聽者當下的情緒密切相關。
就在新年伊始，我參加了一次音樂治療沙龍，就有過類似的體驗。在沙龍上播放了不同的歌曲，當閉上眼睛聆聽音樂時，隨著節奏的變化，我體會到不同的情緒。
這些情緒有時是歡快的，有時是低沉的；有時是緊張而拘謹的，有時是自信而舒展的；有時好像是被什麼東西束縛住，有時又感受到一股強大的力量在掙脫著什麼。
聽完歌曲，大家一一分享了自己的感受。我發現同一首歌曲，不同的人感受是不同的——每個人的成長軌跡、生活背景、生活遭遇不同，產生的感受自然也就不同。
那時候的我，剛好為生活中的一些瑣事而煩擾，也渴望自己能在新的一年裡，讓自己發生一些改變。在我選擇的歌曲里，一開始充滿了緊張與試探，中途在尋求一些支持，最後變得自然而舒展——這非常符合我當時的狀態與希冀。
通過交流不同的感受，那種向外界尋找的支持漸漸轉向了自身——也許我心心念念所想要的，只是自己對自己的支持。
經過了一段時間，當我再次重聽那首歌曲，聽到的不再是曾經的脆弱、無助，而是堅定和理解。在音樂里，我彷彿聽到一個聲音「你可以允許自己有悲傷、脆弱、無助的時刻，在這個時刻我會給予你支持。」
也許有些話語，我們可以掩藏著不把它說出來，但是音樂所表達出來的語言，是欺騙不了自己的，它訴說著你內心真實的聲音。
總有一首歌，對你有著特殊的意義
音樂承載著我們情感的表達（比如悲傷、失落、沮喪、憤怒和壓抑等），表達著我們內心的世界，甚至可以起到治癒的作用，尤其是那些對我們有著特殊意義的音樂。
有沒有一首歌，在你的心裡有著特殊非凡的意義？這首歌也許讓你想起一個人，也許讓你想起一段美好的時光，也許給你帶來溫暖，也許讓你重燃對生活的熱情。
在一個音樂治療的案例中，24歲的路易斯是一個拒絕與人溝通、非常容易感到沮喪和傷心的年輕人，音樂治療師海倫一次次地通過音樂與她交流，漸漸獲得她的信任。
有一次，當海倫彈奏起勃拉姆斯的搖籃曲時，路易斯也輕哼起了這首歌。這首歌對於路易斯來說有著特殊的意義——搖籃曲傳遞著愛，失去了母親、父親又不在身邊的她像個缺愛的孩子，不停地走動、向窗外眺望、大喊大叫，只為尋找小時候被父母呵護的感覺。
這首搖籃曲就像一個情感和音樂交流的工具，抒發著她對過去遭遇的悲傷和現在的憂鬱情緒。
這下，我們就不難理解，為什麼失戀的人喜歡聽悲傷的情歌了——在那些音樂的旋律里，靜靜流淌著的，是失去一段感情所帶來的悲傷啊。
每個人都能創作出屬於自己的音樂
除了聆聽音樂、分享感受之外，音樂治療的迷人之處，還在於在即興演奏時，每個人都可以創作出屬於自己的音樂。
提起音樂，大多數人都認為音樂是專業性的，是被用來欣賞的，是很難進入的一個領域。談起演奏音樂時，很多人會很擔心地說，我不懂得任何音樂知識和音樂技巧，怎麼可能會演奏呢？
這讓我想起，在音樂沙龍開始之前，音樂治療師魚兒老師曾邀請我拿起吉他彈奏。我當時感到有些詫異，緊張地對她說，「我對音樂一竅不通，也沒有學習過彈奏吉他。」
她溫柔而又堅定地鼓勵我「你可以試試看」。在她的鼓舞下，我輕輕地撥動吉他，彈奏出一小段輕柔的音樂。它不是任何一首歌曲中的旋律，而是一段屬於我自己的旋律，一段表達了我當時的情緒和情感的旋律。
我們可以藉助任何可以發聲的事物去創造音樂。從某種意義上來講，音樂可以被廣泛地定義為「有聲，通過樂器或者力學發出的有節奏、有旋律、和諧的聲音。」
它可以是人類原始的聲音或嬰兒的哭聲，可以是精巧而充滿節奏感的樂曲，可以是自由即興發出的聲音，甚至可以是關門的聲音、敲擊桌子發出的聲音……
每個人都可以演奏音樂，就像每個人都會寫作一樣。當演奏音樂時，我們通過聲音傳遞自己的情緒；當寫作時，我們通過文字來表達自己的情感。我們不一定要苛求自己成為一名音樂家或是作家，演奏音樂或是寫作只是一個對外交流的媒介，幫助我們表達內心的聲音。
寫在最後
在無數個時刻里，音樂像語言一樣，輕輕訴說著我們內心的各種五味雜陳的情緒。
也許你是一個父母，當孩子開始牙牙學語時感到內心的欣喜；
也許你勞累了一天，獨自一人在房間靜靜地聽著音樂；
也許你正在放聲大唱，嘶吼著喊出內心的憤怒與不滿；
也許你想起一首特別的歌，開啟了痛苦或愉快的回憶——那段痛失所愛的日子，那段沉浸愛河的時光。
當我們嘗試通過音樂表達自己時，其實就已經開始被音樂所療愈了。
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