這些病都是「睡太晚」造成的！看完這些，你還敢晚睡么？

有的人從上學開始就一直晚睡，越晚越精神，一直到畢業工作，上班基本都在混，周末睡到下午來補眠。後來發現身體漸漸吃不消了，但是也無法調整過來，甚是苦惱。

不知有多少人，常常晚上熬夜，大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體，但是到底傷害在哪裡呢？

1.頭痛

科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的癥狀。

2.體重增加

睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

3.學習能力降低

短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。

4.傷肝

肝臟是身體里的解毒器官，肝臟中的生物鐘在調節能量代謝、酶的表達等內穩態功能中起著重要作用。生物鐘紊亂會加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的發展，而這些疾病也會反過來影響生物鐘功能。如果我們熬夜不休息，大肆吃喝，會讓肝臟超負荷運轉，引發肝病。

5.心臟疾病

相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

6.糖尿病風險提高

睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

7.感冒上身

如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

8.腸胃問題多

睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。

9.車禍風險高

事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

10.死亡風險高

長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加

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