這4種晚餐最傷身 以後要注意了

晚餐，可以說是一日三餐當中最重要的一餐了。健康的晚餐對保持身體健康很重要。但是在日常生活中，很多人在吃晚餐的時候存在很多壞習慣。不吃晚餐大錯特錯，吃得不對也會影響身體健康。接下來昌啟餐飲為大家分析一下4種晚餐的壞習慣，還是儘早改掉為妙。

離不開肉

英國營養科學顧問委員會指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉製品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風險。

所謂紅肉指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等畜類的肉。而白肉一般指禽類、魚、蝦等肉。

雖然現在是無肉不歡，但是也要注意不要長期吃某一種肉，紅肉白肉都適當地進食。

總吃剩飯

統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。

特別是吃了蛋白含量高的變質剩魚、剩肉後，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。

所以晚上不應該經常吃剩飯剩菜，雖然節約糧食是美德，但是因為這樣而損害了自己的身體健康就本末倒置了。

吃得太辣

過辣飲食易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥等問題。另外，晚上吃的過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。

愛喝煲湯

湯是很多人都喜歡喝的，而且普遍都認為喝湯是有進補、養生的效果的。但是凡是都講究一個度，即使再有營養，也不宜過度飲用。

肉湯如排骨湯、豬蹄湯等，其中的脂肪含量很高，尤其對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝。

高血壓患者不適喝太鹹的湯，痛風患者不應多喝海鮮湯等動物性食品的湯，因為其中的嘌呤含量較高。

胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，如果要喝肉湯等，應該先去掉湯里的大部分浮油。

如上所述，晚餐一定要重視，注意營養均衡吸收。昌啟餐飲集團旗下擁有眾多加盟品牌，精選優質食材，沒有任何添加劑，營養豐富全面，是個吃晚餐的好選擇。

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