治療痛風的小方法，降低尿酸，簡單實用！
對於痛風，我們首先要做的就是提高預防知識，到那時有時候有些疾病未發生之前，我們都沒有這方面的警覺，但疾病發生之後才知道，這個時候就需要尋找方法治療。
為了預防和治療痛風飲食上應做到三多三少：
l)多飲水 少喝湯 血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。
2)多吃鹼性食物 少吃酸性食物 痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情，不利於康復，而多吃鹼性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸鹼平衡。
3)多吃蔬菜 少吃飯 多吃菜有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。
得了痛風怎麼辦？
要注意避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發因素。
痛風不能吃什麼？
脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用,故應限制飲食中的脂肪攝入。禁酒,尤其是啤酒,有人做過試驗,劇烈活動後飲一瓶啤酒,可使血中尿酸濃度成倍增高。
控制飲食,避免超重或肥胖,流行病學和臨床研究發現肥胖是高尿酸血症和痛風的重要原因,故應限制總能量,減輕體重使達到或稍低於理想體重。低蛋白飲食,每天每公斤體重蛋白質0.8~1.0克,牛奶和雞蛋中嘌呤含量低,可作為蛋白質的主要來源。限制脂肪的攝入量,有利於尿酸的排出。
在調理痛風方面，中醫講究葯食同源，生活中很多常見的食材，其實都具有一定功效，既可以當食材也可入葯。食材要比西藥的藥性溫和，副作用小，不易傷身，藥效持久。這也是為什麼很多中醫推薦使用食療法的原因。古代醫書中有所記載，後來為了方便，後人把它改寫成食療方法。下面就為大家介紹3個可以降尿酸，緩解痛風的食療方法，閑暇時可以嘗試一下。
二、百優草葛山茶
許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話「管住嘴，邁開腿，多喝水」把尿酸降下來，才是硬道理，另外建議高尿酸病人晚上睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。
方法二、車前草丹參湯
車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。
方法三、粳米白芨粥
材料:粳米50克、桑葉10克、白芨8克、大棗10個、党參10克。
做法:
1、粳米淘洗乾淨，大棗、党參洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效:益氣排酸、健脾祛風。
同時日常生活中做到以下三點將會事半功倍:
1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無癥狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。
2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排泄，對於降尿酸起到適得其反的作用。
3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。
尿酸對於人體不可或缺，是維持人體正常生理功能的「好東西」，但是一旦濃度太高，卻對身體產生很多的損害，因此，尿酸高的朋友，請做到以上幾點，控制好尿酸就指日可待了！
TAG:痛風 |