別傻了！牛奶這樣喝營養翻幾倍！

小編本人也是一名懶人癌患者，尤其是現在，早上的被窩裡保存著37度的溫暖，而起床就成了一件格外艱難的事情，好不容易爬出被窩，想想還要做早餐，就恨不能再回被窩躺上一天~~算了，還是醒醒吧，終究改變不了要起床上班的命運~

通常情況下，我家的早餐都是極其簡單方便的，煎兩片火腿，煎兩個雞蛋，幾片黃瓜，麵包片一夾，兩個簡單漢堡就製作完成了，再配上一杯溫熱的牛奶或者果汁，一天的能量瞬間滿滿噠~

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今天早上又是匆匆的起床，看了看時間，估計做一頓早飯的時間也不夠了，就先喝上一杯牛奶吧，正在喝著牛奶呢，我家老公突然冒出來，「你不知道空腹喝牛奶既沒營養又可能造成胃痛的嗎？幸虧你還是研究食品安全的呢。。。」我瞬間無語~先讓我想想如何懟老公~不過話說回來，空腹喝牛奶真的對身體不好嗎？

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1、牛奶中大部分組成是水，空腹喝牛奶後，會將胃液稀釋，不利於食物的消化與吸收。

2、早上空腹喝牛奶，胃早已經排空，做好了消化食物的準備，所以此時喝牛奶，腸蠕動很快，牛奶存留時間較短，還來不及吸收就匆忙進入了大腸，而其含有的營養物質又怎麼會被吸收利用呢？並且未被吸收的蛋白質腐敗形成有毒物質，長期以往，還會對健康有害。

3、空腹喝牛奶，由於缺乏糖和脂肪類的食物供給，牛奶中的蛋白質被迫轉化為能量，也就不存在構成人體新組織的功能了。

所以，專註研發食品安全設備的上海康久消毒技術有限公司在此提醒大家，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或者一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內乳糖濃度，從而也更加利於牛奶中的營養成分的吸收，這樣的吸收率估計得是空腹喝牛奶的好幾倍吧~

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