便秘還只知道吃香蕉？原來這個才是便秘的「剋星」！很多人不知道

便秘還只知道吃香蕉？原來這個才是便秘的「剋星」！很多人不知道

便秘不僅痛苦，而且對身體也有很多危害，這樣讓身體裡面的廢物難以及時排除體外，久而久之就容易損傷身體，便秘雖然不是很嚴重的疾病，然而給人們帶來諸多不便，甚至潛藏某些嚴重疾病。

說到便秘很多人第一想到的就是香蕉可以潤腸通便，可是卻不知道經常吃雜糧，(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶等也是可以潤暢通便的。

另外便秘的人群應該少喝一些濃茶、咖啡。對於一些老年人來說，需要養成早起空腹喝一杯淡鹽水、睡覺之前也可以喝一杯酸奶，對預防便秘有一定的作用。

另外奉上便秘小偏方

1、鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。

2、菠菜芝麻粥

能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

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