鮮為人知但對上班族的健康有危害的狀況

有些人可能認為辦公室工作是最不困難或有害的。然而，醫生實際上說的恰恰相反。

小棉襖了解到一些威脅辦公室員工的嚴重情況。今天就讓我們來了解會危及到所有上班族的健康的狀況吧。

通常稱為死臀綜合征的臀中肌腱病是長時間坐著的人的風險。這導致臀部肌肉忘記他們必須的工作以及在其他身體部位分配工作量，還會導致萎縮。

肌肉張力降低，疼痛開始於腰部、膝蓋和骨盆。人體是一個複雜的系統，如果其中的一部分崩潰了，整個系統就會受到損害。臀肌在運動過程中起緩衝作用，一旦減弱，負荷分布不均勻，可能導致嚴重的損傷。

要找出你是否有這種疾病的跡象，採取一個簡單的測試。站起來，抬起一條腿。如果這條腿的臀部下垂，你的臀肌就會減弱。

主要是久坐不動的生活方式的人應該遵循這些建議：

• 定期從椅子上站起來，暖腿，或者稍微站一下；

• 上下樓梯，至少要幾層樓;

• 做一些刺激臀部肌肉的運動，比如蹲下或者腿部伸展;

• 做螃蟹的姿勢來加強臀肌；

• 在桌子底下交替抬起和放下雙腿;

• 買一個健身球，坐在上面，而不是在椅子（至少在家裡這麼做）。

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