瑜伽護眼法，可以消除眼部疲勞並能預防眼睛乾澀不適

眼睛是心靈的窗戶，在面部最引人注目的就是眼睛，是人類感觀中最重要的器官之一，大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字，看圖賞畫，看人物，欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辯別不同的顏色，不同的光線，再將這些視覺效應傳送到大腦，由於視覺對人如此重要，所以每個人都應每隔一兩年去檢查一次視力。

我們通過瑜伽護眼法，可以預防長時間，近距離使用眼睛產生的視力問題，消除眼部疲勞，並能預防眼睛乾澀不適，而且適合在任何地方做。

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瑜伽護眼法1

選擇一個舒適的坐姿，腰背挺直，把注意力放在你的呼吸上，隨著你的一呼一吸，讓心慢慢的平靜下來。

雙手掌心互相搓熱，輕輕閉上雙眼，將搓熱的掌心輕輕的貼放在眼睛上，用掌心的餘溫滋養我們的眼部，可以重複多次，直到眼睛感覺舒適。

瑜伽護眼法2 （此法可以消除眼部疲勞，預防視力退化，近視和斜視）

依舊選擇一個舒適的坐姿，腰背挺直，把注意力放在你的呼吸上，隨著你的一呼一吸，讓心慢慢的平靜下來.

吸氣，眼睛向上看，稍坐停留，呼氣回到正中。

吸氣，眼睛再向下看，稍做停留，呼氣回到正中.

吸氣，眼睛向左看，稍做停留，呼氣回到正中。

吸氣，眼睛向左看，稍做停留，呼氣回到正中。

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結束了在電腦前疲憊的一天，你可能會感到眼睛酸痛，乾澀，不要著爭著去眼藥水，試一下這個瑜伽護眼法，減輕我們的眼睛疲勞。

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