感謝自己的不完美

生活中我們總是要感謝很多事情，但是我們卻從來沒有想過：感謝自己。感謝自己什麼呢？感謝自己的不完美。能否擁抱自己內心那些痛苦的部分、黑暗的部分，是非常重要的。

其實，真實勝過完美，一旦我們懂得什麼是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實地在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。

換句話說，一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比。

面對不好的心理暗示，面對不良情緒，我們會焦慮，而如果我們讓這焦慮流動，就意味著我們接受了不好的心理狀態，接受了焦慮。焦慮的流動是需要時間的，所以巨大的失去引起巨大的焦慮，而巨大的焦慮在一定的時間內流動，這就是所謂的焦慮過程。你必須在面臨巨大的痛苦和焦慮時完成這個情緒流動的過程，才意味著你接受了你人生的不幸。

非常有意思，當你一旦深深地理解和接納了這些所謂的黑暗面時，他們就是美，就是生命中最棒的東西，你會覺得他們根本就不是黑暗，而是從黑暗轉化成了光明，從醜陋轉化成了美好。同時，你會深深地體驗到什麼是自由。

那麼這些不良情緒是從哪裡來的呢？我們要知道，我們對自己情緒的擔心和害怕，其實往往來自童年。當你還是嬰兒時，如果有大量孤獨的時刻，或者當你是孩子時，有大量受傷的時刻，這會導致你害怕痛苦，你希望能夠逃離那些痛苦。

弗洛伊德說噩夢是潛意識的一種，如果你從噩夢中醒來，身體不能動彈，可以嘗試去體驗這種感覺。你的身體保持不動，你的腦袋沒有做很多工作，而這就是最好的理解和接納。一開始你會很難受，但是堅持下來就是美好的體驗。

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