每天喝8杯水，其實你一直都喝錯！

關於喝水，養生界的說法是，一個成年人每天都要飲水8杯，大概就是2000ml左右。很多喜歡養生的人，還確實有這樣來嚴格要求自己的，生怕某一天少喝了一杯。

其實，根據小編所掌握的資料，這隻能做一個參考，因為人所處的環境不一樣，每天消耗的水分就不一樣，比如天氣的冷熱、溫度的高低、空氣的乾濕、身體活動量、攝入的食物等等，都會直接關係到你每天需要攝入的水分。比如，每年只喝粥和每天吃餅乾的人，喝粥的人肯定不需要再大量的補水，而吃餅乾的人肯定需要大量的水分。

日常生活中，很多朋友都建議要多喝水，確實，對於健康的人適當喝多了一些水對身體有一定的好處，但是明顯達不到滋潤肌膚這樣的作用，而且只要不是渴得不行了都滴水不沾，也不可能產生脫水的情況，往往容易脫水都是因為有其他疾病或者太長時間沒有補充水分產生的，畢竟人體有很強的自我調節能力，甚至來說，有些傳播多喝水有好處的，僅僅是為了增加瓶裝水的銷量而已。

所以，大家完全可以根據自己口渴的程度、自身的感覺等實際情況，選擇進水的量。沒有必要用一些無足輕重的量化標準來限制自己的行為，來耗費自己的精力。

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