高血壓喜歡糾纏這幾類人

知道哪些人容易發生高血壓，對於預防高血壓有很大的幫助。

（1）體形肥胖的人

我的健康手機號的尾數「268」就是指女性和男性的腰圍，關於肥胖會引起哪些疾病，本書專門有一章闡述，這裡就不展開了。就高血壓而言，肥胖是一個重要誘因。人體肥胖主要是由於全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，因此容易發生高血壓。體重越重，患高血壓的危險性也就越大。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是身體超重者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

說到胖子易得高血壓，許多瘦子就僥倖，但這是一個嚴重的錯覺，體形不是患高血壓的唯一原因，相反，瘦子如果得了高血壓，病情發展可能比患高血壓的胖人更嚴重，這是美國一項流行病學調查的發現。其中一項研究指出，在同樣患高血壓的情況下，瘦人比胖人更容易出現心臟病發作和腦卒中。原因很多，比較主要的是，在性情、心理素質方面，瘦人往往在應激反應過程中傾向於急躁、激動，血壓也容易在偏高的基礎上「再創新高」；降血壓治療方面，常規藥物在瘦人身上產生的療效比胖人差；患高血壓的瘦人如果還伴有其他疾病，和患高血壓的胖人相比，這些疾病更能助紂為虐，加速心血管病情惡化。所以瘦人對高血壓也不可掉以輕心。

（2）遺傳因素

高血壓遺傳因素約佔30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易發生高血壓。需要特彆強調，高血壓也不是「出生決定論」，即使你有高血壓家族史，但如果你養成良好的生活習慣，如限鹽、限酒、戒煙、堅持運動、合理節食（避免肥胖），同樣可以不得高血壓。血壓有「控制」之說，控制一是通過藥物，二是通過良好的生活習慣。

（3）「口味重」的人

「口味重」就是偏好鹹食。鹽在中國飲食文化中地位很高，幾乎所有的菜肴都離不開鹽。鹽分也是人體必需的，在養生方面也有很多應用，但是如果你吃鹹食成為一種偏好——也就是我們常說的「口味重」——的時候，就要注意患高血壓和其他心血管疾病的風險。

食鹽含有鈉，鈉把身體內的水分牽制住，平時我們吃了鹹的就容易口渴就是這個原因，一次吃鹹的導致口渴，這不會影響健康，口渴可以多喝水，但是長期吃鹹的就會使血的容量增大，從而造成高血壓。所以我在本書中不僅提出「限酒」，更要提出「限鹽」。這個話題後面再專門展開。

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