易患糖尿病5個特點，你中了幾個？5個方法教你控血糖！

糖尿病是一種常見的代謝性疾病，是由於胰島素分泌的絕對或相對不足，導致的血糖增高。其實糖尿病不可怕，可怕的是他的併發症，隨著糖尿病越來越年輕化，因此，我們更應該加以防範不可小覷！

我國糖尿病患病率已由1980年的0.67％上升為2013年的11.60％，在30多年的時間裡我國糖尿病患病率增加了17倍，且成為世界上糖尿病患病率最高的國家，其中平均每10個人中就有一位糖尿病患者。

糖尿病的高危人群有哪些？

1．雙胞胎之一患有糖尿病，另一個則為糖尿病易感者。

2．父母有糖尿病，子女為糖尿病易感者。

3．父母雖無糖尿病，但家族中（祖父母、外祖父母、伯、叔、姑、姨、舅）有糖尿病，子女為糖尿病易感者。

4．肥胖特別是腹型肥胖者。

5．高血脂、高血壓及有大血管病變者。

糖尿病的「剋星」來了，5個方法教你控血糖！記得每天吃一點

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生。

蒲公英根莖裡面含有豐富的鉀元素，具有非常好的利尿功效 ，還可以軟和血管和擴張血管，清理血管的雜質，降低血糖和血脂

苦蕎茶含有黃酮類物質，之中的蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，是會有效降低高血糖作用。

苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用

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