憋著沒放的屁去哪了？怪不得會有口臭，多吃這些食物改善胃腸功能

情感 01-21

正常人的消化腸道中會含有120到150ML的氣體，那麼這些氣體有些是我們呼吸、講話、吃東西等等問題時進入人體的空氣，有些食物在消化道里分解時產生的氣體，還有的就是血液中攜帶的氣體，它們會隨著腸道的蠕動向下運行，最後由肛門來排出體外，由於括約肌的作用，有的時候還會發出讓人尷尬的響聲。有的時候屁如果在不便放出的場合時，短暫性的憋住了，就會暫時留在大腸內，以後再來排出體外。屁是一種廢氣，純屬於排泄物，正常的人每天有5到10次這樣的經歷。

你覺得憋住的屁會不會通過打嗝排出去，其實一般是不會出現這種尷尬的事情，想想憋住的屁如果從嘴巴里排出去，該是有多恐怖，但是長期的憋屁，屁中的有害物質就會被腸道粘膜重複吸收，而被重複吸收的氣體會進入到被腸道粘膜重複吸收，而被重複吸收的氣體會進入到血液和組織中，被血液運至肺部，與呼出的氣體一起排出去，這也就是會有口臭的原因，一般腸胃不哈的人大多數都有口臭。

導致人放屁的最主要原因還是因為食物，比如洋蔥、大蒜、豆子，都會導致放屁，那麼如何改善這惱人的「屁事」呢？

1、在進食的過程中，不宜過快，細嚼慢咽，以免會吞入過多的空氣。

2、對於容易產生氣體的食物，不易進食過多，比如芹菜、韭菜、大豆等。

3、盡量少吃或不吃生冷油膩或者是難以消化的食物。

4、養成良好的排便習慣，避免便秘，另外加強體育鍛煉，能夠改善腸胃功能。

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。可將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。水能提高代謝，提高油的代謝產物的排出，同時水能潤腸，對部分人來說適當地喝水更有助於排便，餐前適當喝水還可以減少食慾。常喝水是一種很好的習慣，下面看看小編為你帶來一些鹼性的食物，有助於改善腸道問題。

百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、鐵、維生素B1、C等，還含有一些秋水仙鹼等多種生物鹼，所以百合的功效比較多。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。