男人年輕時要保護好這個地方，不然年紀大了會後悔

1、節制性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期。

2、該尿就尿，別憋著

男人經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎症。

3、別久坐，也不要坐冰冷的椅子

久坐會導致前列腺充血，加重排尿困難，應該時不時起身活動一下。有些人走累了，喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季，早晚特別冷，椅子上還有露水，即使只坐兩三分鐘，都會對前列腺有影響。

4、遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。

哪些食物對前列腺好呢？

蘋果。通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。「一天一蘋果，醫生遠離我」的說法真的沒有錯！一般而言，每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

南瓜子。南瓜子是南瓜的種子。它具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。研究表明南瓜子含有豐富的鋅，能夠刺進身體的生長發育，改善前列腺增生的情況。

橘子。橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。

多喝水。對於前列腺而言，尿液的濃度過高也會對他產生傷害，經常喝水的話，增加了身體內部的水分，降低了尿液的濃度，這樣的話尿液的流出對前列腺就非常溫和了。

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