養腎就是養命！這七件事務必不要做，年輕人一定要養好腎
小夥子，你想擁有一個等到頭髮花白還功能健全的腎嗎？
不要心虛，這個可以有！
但是如果你擁有以下幾點習慣或問題，你可得要緊張起來了！
一、喝水少
水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：
一是能保證腎臟充分的血流灌注。
二是促進腎臟排毒，尿液是腎臟排毒的載體，尿液不足還易發腎結石。
二、亂吃藥
用錯葯對腎臟的毒害最大，特別是止痛藥、抗生素和造影劑這三類葯。藥物易傷腎一方面是要經過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會對其造成損傷。
三、吃太咸
攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入地太多，腎臟的負擔就會被迫加重，再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
四、長得胖
肥胖容易引起高脂血症，導致腎臟脂肪含量增加，腎小管、腎小球的基底膜常有明顯的脂肪滴沉著，腎小球也會變得肥大，從而導致腎功能危害。
五、愛憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把腎臟中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。
六、喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。
七、縱慾
「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。
怎麼樣？你中了幾招？莫慌，從現在開始，跟我一起保養！
一：養成主動喝水、喝茶的習慣
男人相對於女人而言，總是會少喝一些水，往往都是等到「渴了」才會去喝水，而這個時候，身體已經很缺水了，對身體健康是有害的。
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
有飲茶習慣的朋友可以泡點蒲公英玉米須茶飲用，不進可以幫助身體排毒，還有利於腎臟健康。
此茶可以自己動手製作，準備好玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g將材料洗乾淨，然後用開水沖泡之後服用即可。
蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉米須具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。
玉竹是很好的養陰生津的藥材，還有強心的作用。
玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。
日常飲用蒲公英玉米須茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。
二：少吃鹽，並且預防肥胖
鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。
肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。
有數據顯示，肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!
因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
三：保持心情愉快
現在人們的生活、工作壓力過大，經常聽到人說「真煩、很煩」等不開心的字眼。其實，這些不良的情緒反應都會損傷腎臟。中醫認為，人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致，長時間火氣大，最終就會傷其腎臟。
因此，我們要保持樂觀的情緒，放鬆姿態，才可以起到養腎的效果。
男士專欄：紅倭瓜油！
此物對男性甚好，男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用紅倭瓜子的萃取物紅倭瓜油，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀。
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