這條"筋"越軟，人越長壽！每天一次，筋軟一寸，壽長10年

中國中醫有一句話：「

筋軟一寸，壽增十年

人腳部的筋越軟，人就越長壽

古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根。因此，只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

把腳部的筋拉軟，不僅身體能夠變強壯、延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣！因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。

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人壯全憑腳健，腳是健康總根！

 「人壯全憑腳健」。中醫認為：腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

光足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官。因此經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少。因為「

百病從寒起，寒從腳下生

腳是人的健康總根，「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。

人有四根，分別是「」鼻根、乳根、耳根、腳根「」，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

2

腳部拉筋，簡單一招，最有效！

拉腳部的筋不能用常規的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。

方法

：

1、可以端坐著拍，也可以躺在床上做。

2、凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。

3、對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

4、需要注意的是：不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以發現，有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，反而會適得其反。

雙腳互打有十大好處：

一、強身健身、延年益壽； 

二、防治神經衰弱和失眠；

三、防治高血壓；

四、防治風濕關節炎；

五、防治腿腳麻木； 

六、防治糖尿病； 

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容減肥； 

九、防治腦溢血和腦血栓； 

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

堅持行此法，你會發現身體越來越健康，越來越強壯。老年人的氣色好了、病痛少了，活到百歲不是夢！年輕的人身體更壯實了，很少會生病。

人壯全憑腳健，腳是人的健康總根！學會雙腳互打這一招，腳部的筋越軟，人就越長壽！這

么簡單而有用的方法，一定要讓大家都受益！

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