紅豆米飯養生功效知多少
養生
01-21
原標題：紅豆米飯養生功效知多少
紅豆煮熟後非常柔軟，放入米飯中來吃，不僅風味口感不同尋常，而且還有很多養生的功效，那麼紅豆到底有哪些養生功效呢？下面就由小編和大家聊一聊關於米飯中加入紅豆來吃的那些事。
1.補血
紅豆中含有豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多吃紅豆可促進血液循環、強化體力、增強免疫力、補血等功效。
2.利尿、解毒、解酒
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
3.防便秘、助消化
紅豆中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進食物的消化與吸收，具有潤腸通便、預防便秘等功效。
4.健脾胃
紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
5.催乳
紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
