男人女人不想有大肚腩，瘦肚子最簡單的3個動作，輕鬆甩脂肪
馬上就要入春了，脫掉厚實的棉服後，想必有很多美眉帥哥又在發愁自己防禦寒冷的"盔甲"——小肚腩了。我們總是把減肚子看得太複雜，其實並不是喲，很多網友就發現了一些簡單不錯的瘦身動作，暖心小編給大家整理出了3個動作。
1、平板支撐
平板支撐又叫plank，它是一種簡單易學的鍛煉方式，它可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單，但要調動全身肌肉，堅持2分鐘的能收穫「女漢子」美稱一個。具體動作：在地板上進入俯卧姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下，任何時候都保持身體挺直，並儘可能最長時間保持這個位置，一般堅持一分鐘即可，當然如果想要得到更好的鍛煉效果，我們可以持續鍛煉效果。
2、靠牆站法
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
3、揉肚子
腰腹上的贅肉還是減不掉……其實想要消滅腰腹周圍的脂肪，按摩比運動有效多了，特別是洗完澡後，內臟變溫熱，我們可以對肚子進行一些有針對性的按摩方式，對瘦肚子格外有效。
當然，想要更好的減肥成功，咱們除了這3個動作不能缺少以外，咱們身邊還有一些能很好輔助咱們瘦身減肥的好物，希望能幫助到正在減肥的你。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是一種非常不錯的天然瘦身茶，精選天然冬瓜、荷葉製作而成，口感醇和爽口、回甘，獨具清香。另外它能很好的幫助我們排出身體常年來堆積得毒素和垃圾，輕鬆有效的讓你達到瘦身目的。
▽紅豆薏米茶
濕氣是現在很普遍的發胖原因，雖然濕氣不是病，但是它潛伏在我們體內會給身體帶來很多不便。當然小編需要告訴大家的是，如果你是因為濕氣而引發身體肥胖的話，建議你可以試試用紅豆薏米茶對身體進行調理，這是一款不錯的紅豆薏米茶，祛濕、排毒效果極佳。
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