長壽老人說：想長壽，先清血管！常吃這幾種食物，血管幹乾淨凈

隨著年紀的增長，人的身體機能在不斷衰退，血液循環也受到了很大限制，常常會出現血稠問題，嚴重的甚至會威脅生命。

長壽老人說：想長壽，先清血管！常吃這幾種食物幫你預防腦血栓!

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

山藥有調理內分泌、補氣通脈作用，能改善動脈及微循環血流，緩解心絞痛等景象。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血症有肯定作用。山藥1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒棗仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，逐日兩次。

大蒜泡菜魚

獨頭大蒜、四川泡菜各100克，草魚1條。將草魚去鰓和內臟後，切成塊。將大蒜、魚塊入鍋，加入泡菜，再放入料酒、生薑、蔥各10克，食鹽2克，水適量，煮熟即可。吃蒜、魚肉，喝湯。

主治：高脂血症，特別是膽固醇血症。

西紅柿

西紅柿中含有多種維生素，常吃西紅柿不僅可以提高自身機體免疫力，還可以維持血管彈性，預防血管破裂，減少血栓形成的作用。

香菇冬瓜湯

香菇15克，冬瓜500克，食鹽、蔥白各適量。將冬瓜切成小片與香菇一起放入鍋內煮湯，再加入食鹽、蔥白即可食用。香菇可抑制膽固醇上升，具有防治動脈硬化的作用。

有研究指出，愛斯基摩人很少患有心腦血管、高血壓和癌症等疾病，就是因為他們吃深海魚的飲食習慣。尤其是深海魚，如金槍魚、三文魚等，能夠補充EPA和DHA，幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降。做法：每周至少吃兩次魚，最好是清蒸魚，油脂含量少，而且能保證魚肉中許多多不飽和脂肪酸不被破壞。

杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝的功效，在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。

辣木籽能清除血液垃圾，養護心血管，是三高患者的福音。睡前吃上幾粒，能更好的安神入眠預防三高。

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