為什麼冬天會更容易感到飢餓？這4個原因很多人都搞不明白

秋天慢慢過去，冬天即將來臨，不知道大家是否發現這樣一種現象呢，隨著氣溫的降低，人們身上穿的衣服越來越厚，但是冬天大家的體重也在慢慢增長，食量比平時大了不少，而且經常會產生飢餓感，這是為什麼呢?

第一，食慾大增。

熱的話說明身上熱量足夠，體溫恆定，而一旦產生了飢餓感就說明身體急需補充能量了。在夏天大家的食慾普遍降低，攝入的熱量極少，體內脂肪細胞代謝也非常快，能量消耗高，所以一般來說，夏天大家都會有所消瘦。

而大冷天則不一樣，因為入夜較早天亮較晚，所以人們夜間的睡眠時間相對來說變長了很多，天氣不熱，汗液分泌減少，能量代謝基本維持在一個恆定的範圍內，脂肪逐漸集聚起來，這也就是大家天氣越冷越想吃東西的原因。

第二，新陳代謝率增加

如果天氣驟然變冷，身體為適應外界氣溫以保持體溫的相對恆定必然會自動啟動調控機制，將體內的脂肪迅速轉換成葡萄糖等營養物質，以促進身體快點產生熱能，這也就是為什麼天氣越冷大家越餓的另一個原因了，就像冬天一些動物要提早儲存過冬的食物一樣，身體也需要積蓄能量，假如大家沒有及時補充營養物質，自身抵抗力不足很有可能就會生病。

第三，運動量大幅度減少

冬天氣溫低，戶外寒風刺骨，運動量相對來說就減少了很多。生活在南方的朋友們想必十分能體會到這種冷，不似北方一樣只是風颳得裸露在外的皮膚疼，南方一向是濕冷的，那種冷能直接刺進骨頭裡。在這種情況下，人們外出活動的機會少了，運動的機會也少了，身體多餘的能量就會轉化為脂肪囤積起來，在攝入食物不足的情況下為身體提供熱量。

第四，胃酸分泌增多

最後，則是因為氣溫低的時候人的胃酸分泌較多，食物消化快，因此也很容易產生飢餓感，一旦產生飢餓感就意味著自己可能要進食了，而進食往往意味著長肉。

那餓了卻擔心吃太多東西長胖怎麼辦呢?其實很簡單，在吃東西的時候記得細嚼慢咽，讓食物被充分嚼碎這樣就極容易被消化，實在餓得受不了可以少食多餐，每次吃少點，但餓了就及時補充能量。這些都是很好的辦法呦。

（以上圖片均來自網路）

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