減肥真的是七分靠吃三分靠練嗎？30秒知識點

沒那麼絕對

完全不運動，單純靠計算飲食熱量，可以減肥。

完全不控制飲食，單純靠大運動量，也可以減肥。

兩條路都不難，也可以說都不容易，在沒有科學系統方法支撐的前提下，不合理的控制飲食可能導致營養不良，不合理的大運動量可能導致運動損傷，如果學會了科學方法，避免不良影響，就沒什麼損失了。

只是對於有些人來說，管住嘴更容易，對另一些人來說，多運動更容易。

至於要選哪條路，或者哪邊的比重大一點，還是建議先審視一下自己的生活習慣，吃的太多了就少吃點，動的太少了就多動動。

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