一年跑步1000公里是一種怎樣的體驗
這篇文章的開始
要從去年讀到過的一篇文章開始說起
那篇文章，是一位一年堅持跑步一千公里的女士寫的。現在已經不記得具體寫的是什麼了，但當時讀起來，心嚮往之。於是新年伊始，小編就給自己制定了一個跑步計劃，一年跑夠1000公里。起初並不清楚一年1000公里是個什麼概念，只是把1000公里的目標分解到每個月、每個周、每一天，結論是如果每天跑5公里，那麼一周要跑四天，一年就可以跑夠1000公里了。計劃就是這樣定下來了。
"成功之時，一切已經結束，努力的過程是最幸福的"——莎士比亞
由於當時身體在恢復期，5公里的運動量，其實用走的，都很難。尤其是回顧以前健步如飛的樣子，現在今非昔比，更是隨時在路上崩潰大哭的節奏。同時，我的計劃也根本完成不了，不斷地重新規劃時間，重新制定每天的運動量，每天在任務欄里畫×。其實特想放棄，自己定的計劃，自己默默地撕掉就可以了，周圍的人也不會對小編有過高的要求。可事實是這樣，這個世界，別人可能糊弄你，但自己再糊弄自己，不就太慘了嗎？我希望每個人都能實現曾經向我許下的諾言，如果我自己都做不到，又怎麼能要求別人？
就這樣咬著牙，拖拖拉拉的堅持著，並不知道能不能完成目標，只是盡最大的努力堅持著。事情的轉機，在5月，經過前四個月的狗帶般的堅持。小編終於能走走跑跑的完成5公里了。我還記得當時和鐵蜜分享時的心情和喜悅。起初5公里完成的很慢，需要1個小時，而後再跑跑就成了50分鐘，再跑跑就到了40分鐘。現在的成績5公里39分鐘，雖然也不算特別快，但我還是很開心，很有成就感，竟然比我從前還要厲害。在跑步的領域裡，我變成了一個比以前的我更厲害的人。
跑步的好處
書上說的免疫力、心肺功能云云，小編沒有什麼直觀的感覺。跑步可以讓你心情愉快，是確定的。經常跑著跑著，自嗨起來，連蹦帶跳。良好的作息、良好的睡眠。
完成目標的信心，那種一步一步邁向自己目標的充實感和成就感。會讓人充滿活力和自信。帶著這種自信，我開始挑戰更多以前覺得自己不可能做到的事情。
增加恆信和耐心，小編是一個很急躁的人，一件事堅持一段時間如果沒進展就會輕易放棄。跑步讓我變得更有耐心，長久的堅持，等待變化慢慢到來。
對你的建議
不僅是跑步，只要是規律的運動都可以為你帶來身心的享受。
關於跑步，運動裝備什麼的就不贅述了。我建議場地找跑道，或者是公園。沒有汽車和自行車，如果跑者喜歡邊跑邊聽音樂，跑起來比較安全，不會分心。
跑步的計劃，最好是循序漸進，不要像小編一樣腦殘，平均分配，一開始會很受打擊，堅持不住。一開始跑步可以給自己設定容易一點的目標，一面恢復體力，一面給自己一些信心。最重要的是，堅持下去，量的積累會帶來質的飛躍。
跑步也是冥想，跑步雖然是一種運動，但是在跑的過程中，看著周圍景物的變換，你會從心生髮出一種很安靜的感覺，天地之間，只存在於你的一呼一吸之間。所以小編建議選安靜的地方，有車很容易分心。
"我的心是一國之主，它可以讓地獄變成天堂，也可以讓天堂變成地獄"——John Milton
跑步很做事情很像，一開始體力滿滿，如果不懂得控制，很快就會沒了後勁兒。而在最後，都是精疲力竭的咬牙堅持，雙腿已經麻木的機械往前邁，直到到達目標，享受成功後的酣暢淋漓。所以，人生路上，當你得意的時候，要懂得收斂、內藏，當你失意的時候，也不要太過沮喪，堅持下去，就可以了。得意不要忘形，失意也不要忘形。
關於減肥
小編確實一斤都沒瘦，反而重了好幾斤，因為小編的目的不是減肥而是強身健體，所以，不能給出什麼合理建議。視覺上身體緊實，雖然重了，但看上去比以前緊緻一些。
小編認為，沒有必要一定要追求那種大眾文化洗腦的肌肉或者很瘦的狀態，健康、活力、自信的你就足夠美了。
期待你跑步並與我分享，期待你在運動中遇到更好的自己。
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