24歲媽媽親手悶死女兒：帶娃背後的艱辛誰能懂？
在沒帶娃的人看來
娃一眨眼就長大了
但對於辛苦把娃拉扯大的人來說
帶娃的日子艱難又無助……
最近，看到一條新聞讓人觸目驚心，悲痛不已。
一位24歲的澳洲媽媽Sofina Nikat親手殺死了自己年僅15個月大的親生女兒。她捂住孩子的的口鼻直到她斷氣，然後推著嬰兒車把女兒屍體扔進了墨爾本小河。
（年輕媽媽和被殺害的女兒）
虎毒尚且不食子，這位年輕媽媽為什麼會對自己的孩子痛下殺手呢？
Sofina Nikat在法庭上稱，之所以痛下殺手是因為照顧女兒已經筋疲力盡，而孩子的父親和其他家人都沒有給她任何支持。
作為局外人，很多人都不解說：當媽的太殘忍，要死自己死，為什麼要帶上孩子？
指責無可厚非，但我們卻忽略了一個媽媽是有怎樣的決絕和失望才會帶著自己的孩子一起選擇死亡？
試想下：
一個媽媽忍著剖腹產的刀口疼痛，夜裡爬起來給孩子餵奶；
趁著孩子睡覺的時候，給老公洗衣、做飯、打掃衛生，整天整夜昏沉沉；
老公除了工作加班應酬幾乎回到家什麼事也不管；
每天累死累活卻換來老公一句「累累累，我天天掙錢都沒說累，你帶個孩子能有多累啊？ 」
也許你沒有生過孩子，不能感同身受。
但假設，你剛經歷了一場手術，刀口還沒好，就讓你立馬下床，投入到一份24小時全職待命的工作中。從未涉獵，可是做不好會受到指責。
我想不管是誰，經歷了這樣的事情，都沒有辦法樂觀面對。
據統計，在中國，大約每10位產婦中，就有1位患有產後抑鬱症，而剩下的9個人當中，8個正受焦慮情緒困擾。
為什麼產後抑鬱如此高發？
生理上，女性在生產後體內激素劇烈變化，導致心情抑鬱，再加上睡眠不足導致的心情煩躁。
心理上，缺乏老公以及家庭的支持；對胎兒的過度擔憂；身材走形；事業受阻；社交減少，甚至連自由和娛樂都沒有了，再加上突如其來的角色轉化，也讓寶媽難以適應。
產後抑鬱症（postpartum depression, PPD）是婦女在分娩之後，由於生理和心理因素造成的抑鬱症。
主要癥狀包括緊張、疑慮、內疚、恐懼等，病情嚴重者甚至會離家出走，傷害孩子，乃至自殺。
育兒之路艱辛坎坷，在這裡，給媽媽們一些實用建議，克服抑鬱情緒：
1
與家人一起面對困難
需要幫助、關心和支持的時候，要學會跟老公和家人及時溝通，向他們說出你的真實感受，讓他們明白帶娃沒那麼容易。
2
鼓勵老公一起帶孩子
當自己帶娃崩潰到忍不住抱怨時，切勿沖著老公大吼大叫指責一通。男人們在外打拚一天，也難免有些疲憊。這時，對男人讚揚鼓勵比埋怨更有效。
建議媽媽們帶著老公一起參與到照顧孩子中來。對於老公取得的進步，要多多表揚。
例如：誇獎老公孩子抱得好，故事講得有趣，廚藝厲害等。
3
及時排解負面情緒
抑鬱情緒大多是長期心中有所鬱結難以排遣。
媽媽們可以通過跑步、健身的方式，把壞情緒發泄出來；也可以向親朋好友傾訴自己的壓力和煩惱，釋放壞情緒。還可以通過聽音樂、看泡沫劇、逛街等方式調節情緒。
千萬不要把負面情緒發泄到孩子身上，那樣會嚴重影響親子關係，對孩子的心理造成傷害。
4
多想想孩子的可愛之處
當你被孩子氣得快爆炸的時候，多想想孩子的可愛之處，心情多少會好點。
此外，還要建議爸爸們，對產後媽媽多一些情感上的理解和支持：
生完孩子後，媽媽們通常會感覺受到冷落。爸爸們一定要多關心心疼妻子，感謝她歷經千辛萬苦，生育了可愛的孩子；
剛生產完，媽媽們會對鬆弛臃腫的身材感到自卑，擔心自己失去了魅力。這時候，爸爸們請不要嫌棄自己的妻子，多讚美給她自信。
如果婆媳在孩子撫養方面出現分歧，爸爸們要積極調解，促進家庭關係和睦。
帶娃是一個讓人崩潰的過程，正如那句話「哪個當媽的，沒在深夜痛哭過」。
正確對待產後抑鬱，不要再讓悲劇發生，讓每個媽媽的黑夜都能被照亮。很多時候，只需要一點正視的勇氣，一點來自身邊人的關心。
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