咽喉干痛怎麼辦?記住這幾個飲食小方幫您潤喉!
冬季天氣寒冷,我們稍微不注意就會引起感冒,很多人感冒的第一階段就是咽乾咽痛,口乾舌燥,難受極了,下面我給大家分享幾個利咽的飲食小方。
1、羅漢果茶:現在,羅漢果挺常見的,在超市和藥店基本都可以買到。清肺利咽,化痰止咳,善清肺熱,化痰飲,可以利咽止痛,如果是咽乾咽痛,單用泡水即可。
2、桔梗甘草湯:出自傷寒論的經典方劑,原名甘桔飲。桔梗:利咽祛痰,用於咽喉腫痛,甚至聲音嘶啞時使用。甘草:祛痰止咳,清熱解毒,止咳兼顧祛痰,對於咽喉腫痛有緩解作用。同樣,也是用這兩種簡單的食藥材泡水即可。
3、百合燕麥粥:《神農本草經》中記載百合味甘微苦,性平,具有潤肺止咳,清心安神的作用。中醫認為百合補益而兼清潤,補不助火,清不傷正,是非常適合內有虛火的衰弱人群食用的。而現代營養研究認為百合含有碳水化合物、蛋白質等營養物質,通常會把百合列為主食或蔬菜的行列。燕麥是常見食材,具有養胃的功效,同時可以增加膳食纖維和礦物質的攝入,有利於人體健康。
通常來說,利用羅漢果茶和桔梗甘草湯來緩解咽乾咽痛效果是最好的,而百合燕麥粥的效果相比略弱。
4、多吃些滋潤的食物,主要選擇滋陰潤肺的食物。比如核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等。
5、用蜂蜜沖溫開水喝,一周二到三次,潤腸,排毒,清潤肺部。
6、梨和馬蹄、甘蔗一起榨汁喝加點冰糖或蜂蜜效果也很不錯,清熱排毒,潤肺生津。
7、用白木耳和梨、蜜棗煲糖水,加點冰糖效果不錯。
8、多吃枇杷,或用枇杷葉煮水喝再加些紅糖,效果也不錯,清腸潤肺止咳的作用。
9、最後就是我們平時要多喝水,多鍛煉身體,增強體質。
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