簡單易學的瘦身茶

當代醫學認為，飲茶不僅有促進體內脂肪代謝的功效，還能有效提高人體胃液和其他消化液的分泌量，幫助消化和促進脂肪的分解，最後達到減肥的目的。

推薦茶材

1.普洱、烏龍茶；含豐富的氨基酸及纖維素、除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進脂肪新陳代謝。

2.中藥茶 中藥可以提高新陳代謝率，促進血液循環、淋巴循環等，增進排泄、提高脂肪分解率，如山楂、荷葉、薏苡仁、甘草等，就適合肥胖人士飲用

3.花草茶 ：有利於身體排水消腫、影響激素分泌能起到減肥的效果，常見用於減肥的花草有玫瑰花、荷葉、洛神花、甜菊葉、茉莉花等

一、香茅紅棗茶

材料

馬郁蘭2克，檸檬香茅2克，紅棗5粒，桂圓乾5粒，葡萄乾10粒，冰糖適量

做法

1. 將紅棗、桂圓乾和葡萄乾洗凈瀝干，桂圓乾戳破備用

2. 將紅棗、桂圓乾和葡萄乾放入鍋內，加入700毫升水煮沸後轉小火煮5分鐘關火

3. 加入馬郁蘭和檸檬香茅，悶泡5分鐘，加入適量冰糖飲用即可

功效

此款茶飲能夠提高人體消化功能，幫助凈化腸胃，達到健胃消脂的作用。

二、荷葉茶

1干荷葉洗凈、撕碎，與2升涼水一起放入鍋內，小火慢煮20分鐘

2.去渣取汁，加入白糖攪勻，放入冰糖後即可飲用

三、塑身美腿茶

馬鞭草3克、迷迭香3克、檸檬草3克、薄荷葉3克

做法

1. 將馬鞭草揉碎備用

2. 將迷迭香、檸檬草、薄荷葉和揉碎的馬鞭草混合均勻，縫入紗布袋中做成茶包。

3. 將茶包放入茶壺中，沖入500毫升沸水，悶泡3-5分鐘散發香味後飲用即可。可反覆沖泡後茶味變淡。

功效

此款茶飲能減少體內多餘水分，凈化腸胃，促進消化，分解脂肪。輕鬆去除肥肉。

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