常吃這3道菜，讓你的肌膚比雞蛋白還滑嫩

番茄和西紅柿，土豆和馬鈴薯，我喜歡的人和你。

常言道，女為悅己者容——什麼？沒有男票就不美容了嗎？當然不是。

美容護膚是每個愛美的姑娘必備的一項技能，除了每天用洗面奶，拍爽膚水，敷面膜和抹各種霜和乳，大家還要注意多吃點有益肌膚健康的食物。

今天，小編就給大家推薦3道以番茄為食材的簡單易做的小菜，常吃這3道菜，讓你的肌膚比雞蛋白還滑嫩。

01 牛奶番茄汁

番茄加牛奶，美味又健康。

番茄就是西紅柿，是一種常見的蔬果，在歐洲有這樣一個俗語:"番茄熟得越鮮紅，醫生的臉就會變得越綠。"可見常吃番茄有益健康。牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率，牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，可以補充番茄所缺乏的營養素，牛奶中含有的油脂還有利於吸收番茄中的維他命A。番茄含有的番茄紅素，有助於展平皺紋，使我們的肌膚細嫩光滑。牛奶有生津潤燥，健膚美顏的功效。

材料：

番茄150克、牛奶500ml

調料：

蜂蜜適量

做法：

1、番茄洗凈，放入沸水中燙一燙，剝去外皮，切丁備用。

2、將番茄塊放入榨汁機中，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾後倒入杯子中即可。

溫馨提示：

1、選擇較紅的番茄，越紅越好。

2、不適宜空腹飲用。

02 魷魚番茄沙拉

魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

材料：

番茄2個、鮮魷魚150克，洋蔥半個，辣椒1個，蒜2瓣，雞蛋1個

調料：

橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒粉、香油、花生油各適量

做法：

1、洋蔥、辣椒、蒜分別洗凈切末；鮮魷魚切成圈狀或條狀；番茄洗凈，放入沸水中燙一燙，剝去外皮，切薄片備用。

2、鍋中放入花生油，打入雞蛋，炒成蛋花，加入香油拌勻。

3、辣椒末、蒜末、檸檬汁、橄欖油、鹽和胡椒粉拌勻調成酸辣醬。

4、鮮魷魚在沸水中煮熟 ，泡冰水3分鐘後瀝干。

5、番茄片擺在盤底，撒上洋蔥末，再擺上煮熟的魷魚和蛋花，淋上甜辣醬即可。

溫馨提示：

1、選擇較紅的番茄，越紅越好。

2、鮮魷魚一定要煮熟後再食用。

03 番茄燉牛肉

中醫認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸，其組成比豬肉更接近人體需要，具有有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。是一道味道濃厚、鮮美酸甜的美味佳肴，常吃可強身健膚。

材料：

番茄2個、牛肉300克

調料：

香葉、冰糖、鹽、香油、花生油各適量

做法：

1、牛肉洗凈，切成塊狀，用沸水焯一下；番茄洗凈，切塊備用。

2、鍋中倒水加熱，放入牛肉塊和冰糖燉至半熟，放入 香葉、花生油 ，再小火燉1.5小時。

3、將番茄塊放入鍋內，加入鹽，燉至牛肉入味後淋上香油即可。

溫馨提示：

1、選擇較紅的番茄，越紅越好。

2、燉牛肉加入冰糖可以使牛肉酥軟鮮嫩。

好啦，這3道以番茄味食材的健康美食你學會了嗎？記住，常吃這3道菜，讓你的肌膚比雞蛋白還滑嫩，不要偷懶！

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