一個健脾養胃食方，讓孩子流感都不怕！

你的寶寶是否光吃飯不長個？你的寶寶是不是常常有地圖舌？你的寶寶是否有盜汗現象？這些癥狀都有可能是因為孩子的脾胃虛弱！

寶寶脾胃虛，抵抗力就弱，從而病毒容易侵入，這樣就會感冒，今年流感非常厲害，寶媽們要注意孩子的脾胃哦！

一、

首先咱們辨別下寶寶是否是脾胃不和

1. 盜汗，非正常的睡覺出汗。躺下後能看到頭上是汗珠，把枕巾都打濕一塊。

2. 食欲不振，食量明顯減少，對平時愛吃的食物也不感興趣。

3. 睡眠不踏實不安穩，愛趴著睡或咬牙、磨牙，睡時眼睛漏縫。

4. 嘔吐物或大便有不消化物或奶瓣味，氣味臭穢。

5. 舌苔白厚，口中有酸腐味，還可長時間地表現為地圖舌。

6. 腹脹，腹痛。這是寶寶消化不良的表現！

7. 面色發黃，眼白有藍斑，手足心熱，精神活動差，愛發脾氣，常哭鬧而且不好哄！

8. 鼻翼兩側、口周青色隱隱，頭髮豎立或頭髮咎，形如麥穗。

9. 皮膚粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹，小兒的慢性濕疹是小兒脾胃不和亞健康狀態的一種外在表現，治療上調和脾胃，同樣能取得很好的療效。

如出現以上癥狀，就表明寶寶的腸胃功能失調，需要及時調理。

二、

日常調理

山藥炒青菜和山藥粥

山藥是補脾胃的經典食材，民國時期的張錫純就經常單用山藥治病，而且治好了許多人的病。當然，他用的是藥店里賣的乾的山藥。

下面就給大家介紹利用山藥調養小孩脾胃的食療法。

1、山藥炒青菜

做法：

1、山藥去皮，洗乾淨，切成薄片。

2、小白菜洗乾淨，胡蘿蔔洗凈，切片。（胡蘿蔔最好不要去皮，因為皮有豐富的營養。）

3、跟平時炒菜那樣的步驟去炒這三種食材……

注意：山藥皮上的毛毛會令人刺癢，明火燎一下再去皮。

2、山藥粥

做法：

1、山藥去皮，洗乾淨，切片。

2、大米洗凈，加適量水，加山藥。大火燒開，轉小火熬煮成爛粥。

3、加適量的食鹽，即可食用。

3、小米大棗粥

小米含有豐富的營養物質，煮粥吃可以改善消化不良、養胃安眠、滋陰養血、補氣健脾。

但是，小米性偏涼，氣滯者和體質偏虛寒的人不能多吃。所以媽媽們要注意啦。

做法：

1、適量小米（如果沒有小米，大米也可以），大棗3-5顆，加入清水。

2、放在砂鍋里煮，先是大火燒開，改為小火熬煮，直到粥爛。即可吃。

注意：小米，小米越新鮮，營養越豐富。大棗要把裡面的核兒去掉才不容易上火，而且只有把大棗掰開，裡面才會融入粥里。

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