大寒過後降溫低至-14℃？新一輪雨雪又將來襲，這些可要抓緊準備了！

明天迎來二十四節氣中的最後一個節氣

大 寒

據說也是一年「運」、「氣」循環變化的開始

大寒過後就快過年了，你期待嗎？

大寒來了，降溫也要來了

據中國天氣網中長期預報，1月24日開始，安徽又迎來新一輪的降雪，氣溫也伴隨著急轉直下，1月29日或將迎來最低氣溫-14℃

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看來下周降溫+暴雪就要到貨了

趁著這個周末還是好天氣

年貨要抓緊開始準備了

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年貨的選購

除舊飾新，準備年貨

大寒一過，人們就開始忙著除舊飾新、腌制年餚、準備年貨、準備各種祭祀供品、掃塵潔物，因為中國人最重要的節日—春節就要到了。

乾貨的選購

乾貨常見的有瓜子、花生、紅棗等。這些食物可謂逢年過節時的常客，無論是在合家團圓之時還是有客人來訪的時候，都可以用來招待親朋。

在挑選乾貨時，如果是選擇散裝的乾果，那麼盡量不要選擇外表十分光鮮亮麗的，特別是那種好像上了蠟的乾果。因為一旦上了蠟或者添加了什麼其它的物質，很有可能就會對身體產生危害。我們可以在選購之前用鼻子稍微聞一聞，這樣也可以分辨出需要購買的乾貨是否健康合格。

糕點的選購

大部分糕點糖果的配料中有植物奶油、植物黃油、起酥油等，其中可能含有反式脂肪酸，過多攝入會危害心臟。想規避就要少吃酥皮的、帶餡的點心。

對於糕點類年貨，消費者還要學會看配料表。食品配料表裡的添加劑數量越多，安全隱患就越大，營養價值也越低。因此，不買配料表名單太長的糕點。不建議購買那些顏色鮮艷、香氣逼人的糕點，它們可能大量使用了色素和糖精。

酒類的選購

家庭選購年貨，酒是必不可少的，選購酒類要看酒的背標。背標上會有這款酒的年份、類型、產地、生產商、原料、酒精度、保質期、生產日期、貯存方 式等內容。如果是純進口酒：如葡萄酒，必須要有中文背標。

送父母合心意的禮物

又快過年了，回家應該給父母送點什麼禮物呢？送父母保暖內衣、茶葉，或電飯煲、取暖器等小家電，或者給家裡的老舊家電做一次換新，都是不錯的選擇。

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大寒後這麼養生就對了

大寒也象徵著一年中最寒冷的時候。此時自然界陰盛陽衰、寒氣襲人，極易損傷心腎陽氣。因此，保護陽氣是此時養生的重要原則。

食宜溫

養腎為主

從五行與五臟、季節的對應關係來說，腎應冬，屬水，主藏，所以「冬季養腎」是養生的基本認識，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養腎的首選食物。此外，核桃、桂圓、栗子等堅果類食品也是冬季益腎佳品。

溫性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，也有助於體內陽氣的升發，能夠提高人體的耐寒能力，非常適合冬季食用。但補的同時別忘了，還有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法。燉肉時不妨加幾塊蘿蔔，或搭配素炒蘿蔔絲、蒸蘿蔔糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的脾胃消化不良。

睡宜早

養精蓄銳藏陽氣

為了順應冬藏，人們在起居上也應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。正如《黃帝內經素問?四氣調神大論》所說，冬三月，「早卧晚起，必待日光……此冬氣之應，養藏之道也。」冬天不妨「偷點懶」，日出而作，日落而息，反之，則容易耗損陰精，傷及腎臟，甚至有折損壽命之虞。

動宜慢

微汗即可

冬藏時節，萬物蟄伏，人體也應順應自然界特點而適當減少活動，做事「慢半拍」，以免擾動陽氣。

此時的鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議大家選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，切不可追求大汗淋漓，導致陽氣外泄。此外，運動盡量選擇在白天、陽光充足時進行，並做好準備活動，防止運動損傷。

頭宜暖

胸背足忌寒涼

大寒節氣，天寒地凍，寒邪侵人，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

頭是各條陽經會聚之處，心為陽臟貫通胸背，寒易從腳而生，因此，頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位，年老陽氣弱者更應注意。出門應戴好帽子，避免濕發出門，胸背部多加件衣服避寒保暖，選擇舒適保暖性能好的鞋子，並經常用熱水泡腳。

備年貨，大掃除

天氣再冷，想想回家

心就溫暖起來～

挑好貨，旺新年

給愛人買大冰箱，讓她放心屯年貨

給父母換個智能手機，教會他們搶紅包

給家人買大彩電，陪他們嘮嗑看劇

來五星選好貨給你愛的人

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