體脂率最低的男人

圖：很多人以為肌肉發達的人身體僵硬，柔韌性差。其實這是一種誤解，不做好柔韌性訓練，根本不可能會把肌肉練到多大，反倒會有一身傷，練肌肉和韌帶拉伸分不開的。

圖：還記得那個全球體脂率最低的男人嗎？赫爾穆特他從16歲開始健身，到如今已經30年了，他常年體脂率保持5%以下，最低時達到2.3%，他絕對是健身老司機。

圖：很多人已經聽聞過他，但是一般人不知道他特別重視柔韌性的練習。他參加過很多健美比賽，在比賽時候經常展示一字馬。

圖：他覺得實踐重於理論，他在實踐中證實，拉伸對肌肉的發展很有幫助。他非常重視柔韌性，也正是多年的堅持，他的柔韌性非常好，能輕易地展示一字馬。

圖：赫爾穆在商場門口展示一字馬

赫爾穆在健身房展示一字馬

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