一個很簡單瑜伽風吹樹式練習起來姿勢都能這麼優美！
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01-22
一個很簡單瑜伽風吹樹式練習起來姿勢都能這麼優美！
彎曲左膝，直至左腿脛骨與地面垂直。伸展胸部，脊柱繼續後彎，頭部後仰，把頭放在左腳底上。
呼氣，抬起左臂，屈肘向上，左手抓住左腳腳背。保持這個體式約15分鐘左右，正常呼吸。
鬆開左手，放低左小腿，雙腿伸直，然後換另一側重複這個體式。
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