尿酸的「頭號殺手」，每天來一杯，尿酸平穩降，痛風不再犯
隨著年齡增長，人體的代謝功能出現紊亂，各個器官功能也在不斷下降，容易出現各種疾病，痛風是中老年人經常會出現的疾病，其癥狀多表現為局部關節疼痛紅腫，體溫升高，排尿頻繁，腎臟病變，以及出現糖尿病和心臟疾病等。痛風的形成主要是體內的尿酸過高，所以我們平時要多吃多喝一些鹼性食物中和，比如蘇打水。
痛風患者在平時生活中可以多喝一些蘇打水。人體內的環境屬於酸性，我們平時所吃的魚類、肉類等食物都屬於酸性。因此，酸鹼平衡是很重要的。蘇打水屬於鹼性食物，對於人體健康是十分有好處的。蘇打水具有很強的鹼性，對於痛風患者來說，蘇打水可以促進尿酸的排出，從而達到痛風的治療效果。
菊苣
菊苣也是蔬菜的一種，不過很少人能吃到，屬於歐洲進口，目前國內也已引進種植，雖然菊苣在市場上比較少見，但是菊苣製成茶飲卻被尿酸高痛風人群所青睞。
蘭菊根茶
有研究顯示蘭菊根有效組分可以顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明顯優於對照葯非諾貝特, 同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久穩定。
尿酸偏高人群，可以每次取蘭菊根5-10g，加入熱水浸泡代茶飲，每天2-3次，堅持一個月可顯著降尿酸，減少痛風發生。
蒲公英根茶
蒲公英根它本身含有豐富的鉀，可以清潔腎臟毒素，從而使尿酸降低，排除痛風非常管用
蒲公英的根莖葉被稱之為降尿酸的法寶，它含有大量的鉀，具有良好的排毒作用，常喝見效很快
綠蘿花和番石榴中含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食物，最適合尿酸高的人食用
每天拿幾片綠蘿花番和石榴干來泡水喝，可以增加了體內水分的攝入，還具有保健養顏的功效，延緩衰老，為身體補充營養。
櫻桃
櫻桃應該很少人喜歡吃，市場上也賣得很貴。櫻桃含有獨特的花青素，花色素，含有抑制炎症酶和尿酸生成酶「黃嘌呤氧化酶」的物質，是天然降尿酸的水果。
蓮子鹿茸茶
高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。
適量運動即可，不要劇烈運動。
劇烈運動所產生的乳酸，可抑制腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，也會因出汗增多使機體失水導致血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，增加尿酸結晶。
尿酸對於人體不可或缺，是維持人體正常生理功能的「好東西」，但是一旦濃度太高，卻對身體產生很多的損害，因此，尿酸高的朋友，請做到以上幾點，控制好尿酸就指日可待了！
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