改掉這2個壞習慣，體重蹭蹭往下降！想瘦就是這麼簡單

出現肥胖總的有一定的原因吧，凡事不可能沒有一點發生的因素，所以，出現了肥胖的現象，對於肥胖者而言，減肥固然重要，弄清楚減肥的原因，其實才能讓我們快速瘦下去的主要動力。

導致肥胖的原因有哪些

飲食因素，

所謂的飲食因素，就是因為過量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發生，。

遺傳因素。

肥胖者在平時的生活上，都是具有比較明確的家族史，比如，家族之內父親、母親有一人是肥胖者，那麼子女之內會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖，比如父母都肥胖，那麼，子女肥胖的發生幾率將會更大，據統計有百分之八十左右。

神經內分泌因素。

人們的下丘腦部位，有兩種調節攝食的神經中樞，一個是是在於體內的腹內側核的飽食中樞，另一個是位於了腹外側核飢餓中樞。要是發生了神經內分泌紊亂的現象，讓下丘腦部位發生病變，會因此造成了多食或者厭食，自然而言會有肥胖的現象發生了。

導致肥胖的原因有哪些

能量代謝異常。不少的肥胖者因為自己進食量沒有別的人多，但是身體越發的肥胖，不知道是怎麼回事，其實這樣的現象，是因為身體之內的能量代謝異常所致，比如，瘦人身體之內的產熱方式和消耗能力比較強，肥胖者體內的這種能力很差，時間久了，就會導致脂肪大量沉積，造成身體發胖。

懶惰，不運動

大多肥胖者都有這個通病，能坐著絕不站著，更不說去做運動鍛煉身體了。運動少了，體消耗自然少，而吸收進入的熱量多過消耗時，脂肪就開始慢慢滋長，贅肉開始凸顯。再加上現在人工作繁忙，基本就是坐著吃早餐午餐，加班晚餐也是坐著，更別提什麼運動了。所以即使工作再忙，也有規劃處專門的時間來運動鍛煉，既為了健康，也是為了美好的身材。

減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。如果你想變瘦，需要儘可能的改掉肥胖的換習慣

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