2個月減重23斤，掌握老師囑咐的2點，原來我也可以掌控自己的體重
我從來沒有想過有一天我會成為一個胖子，但事實是在我迎來第一個孩子之後，我就成為一個名副其實的胖媽媽，並且伴隨我七年，生完二胎之後體重達到了70公斤當我認識到我的生活中不僅僅是孩子，我應該有我自己，於是我下定決心去減肥。
開始我也很迷茫，不管哪種方式吧，先做起來再說，手機也下載了相應的APP，從2月份開始跳操，代餐。節食各種方式吧：堅持到5月份從70KG瘦到66KG,之後就沒什麼變化，我有點絕望，難道我只能一直肥下去，我要接受這樣狀態嗎，心裡一百個不願意。
一次機會在網上看到跟我很相似的案例我就加了老師: 我觀察了很久開始正式跟著老師減肥：也是我減肥的心比較急切，在第一周的時間內我就減少了將近4斤的體重，我還是非常開心的。信心也非常的足。短短2個月的時間我就瘦了15斤的體重，中間還過度了一個平台期，腰圍也明顯的變瘦了好多。
下面我分享一下我減肥的心得告訴大家：
1.每天6～8杯水
水是生命之源，多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。水喝少了可能造成血液濃縮，使含氮廢物無法排出，長此以往對身體不利。
2.每天有一個水果
水果有「三寶」：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。每日進食1～2個水果是健康必需。
吃水果的「時間」：水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，一般而言，蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低
下面的是減肥的原則大家一定要注意了： ---保持我們的減肥成果
1、恢復後也需要適當控制食慾：控制食慾不等於節食！如果看到高熱量的食物不控制自己的嘴巴，長期的熱量攝入大於消耗，再次長胖就成了一件必然的事情了。
2、養成健康的生活方式：享瘦的同時，收穫健康生活方式是最重要的。健康的飲食，合理的運動，這不僅僅是為了減肥，而是為了更健康的生活方式！瘦，也要瘦的健康！跟著老師是讓我自己可以養成一個健康的生活方式，堅持有規律的運動，吃健康的食物，過健康的人生！
我為什麼要寫我的減肥經歷，是希望生活中我們不要放棄自己的可以掌控的東西， 最後期望減肥的人們遇到任何問題，希望我可以幫助您本文屬於原創，未經許可，不許轉載
