15天瘦10斤，你不清楚的明星減肥秘籍，趕緊學起來

經歷過減肥痛苦的MM一定知道減肥的難度係數，15天瘦10斤聽起來匪夷所以，可只要用對正確的方法也一定可以做到的。影視節目中一定常常能看見那些忽胖忽瘦的明星，好像對他們來說，減肥像吃飯喝水一樣簡單。實則不然，能有很好的成效，也必定付出了很大的努力。

常看微博的一定知道明星們經常分享自己的減肥成果。例如：鄧超少吃、跑步1小時的減肥；劉詩詩五年不吃主食；馬思純20天瘦15斤。

1、控制飲食

這是在減肥期間必須做到的，人體一天只需要2000卡路里就可以滿足一天的生命活動。所以在這個標準卡路里之上，最好不要再攝入過多的熱量。

2、運動

運動在減肥中同樣很重要，除了堅持長時間的運動量，正確的運動方式也很重要。長時間的有氧運動會促進新陳代謝，燃燒脂肪，從而很快的瘦下來。

3、不吃晚餐

明星對自己的晚餐控制特別嚴格，晚上夜宵是絕對不可以吃的。像閆妮分享自己的減肥方法，堅決不吃晚餐並享受那種餓的感覺。

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