在大多數人的心中，男性相對於女性而言是強壯的代表，但其實男性與女性一樣，也會經歷從「年輕」到「衰老」，女性要的衰老在外貌上可能更加明顯，而男性則在身體素質上更加明顯。男人的身體出現每隔八年會出現一次生理上的變化，到了第五個8年，也就是40歲的時候，男人的身體健康狀態會達到一個分水嶺，身體各個機能開始下降，腎氣開始衰退，甚至出現脫髮、牙齒鬆動、記憶力衰退等身體表現。那麼，40歲以後的男人，怎麼看出你是「虛胖」還是強壯呢？

男人40以後身體強壯的表現

1、耳目聰明、面發潤澤，是男性五臟氣血旺盛的表現。

2、精力充沛、情緒穩定，擁有良好的睡眠也是男人強壯的重要特徵。

3、身體均衡，，頭、肩、臂位置協調，體重適當，擁有較好的免疫力能夠抵抗一般感冒和傳染病，是強壯男人健康基礎。

3個表現說明你是「虛胖」男

「虛胖」並不單單指肥胖人群，而是指身體較虛弱的男性，而男性的虛弱也是分不同的種類，不同的身體虛弱也需要有不同的養生方案，按照下面的身體特徵對照看看你屬於哪種「虛」，也看看你該怎麼養吧！

1、腎虛

腎虛的表現：體型消瘦，常有腰酸、肢冷、腿軟、尿頻尿急等身體癥狀、性功能減退

養生原則：腎虛者以補腎固陽，養血固精為本，飲食上可以多實用一些偏於溫熱性的食物，如多吃魚類、蝦類、韭菜、板栗等食物

2、肺虛

肺虛的表現：冬季天氣寒冷乾燥，很容易引發各種肺部疾病，加上大多男性長期受到煙酒的傷害，因此肺部多出現受損的情況，如出現咳嗽、氣短、肺活量降低等身體表現。

養生原則：肺虛者以養陰生津為主，飲食上可以多飲水，多吃芝麻、蜂蜜、梨子、蓮子銀耳等食物，另外肺部已經出現不適的男性應當立即戒煙，並且原理二手煙。

3、肝虛

肝虛的表現：經常出現面色發黃，失眠多夢的情況，甚至出現肝功能異常，容易疲勞，出現噁心、嘔吐

養生原則：飲食上要注意食品衛生，盡量減少在外就餐的次數，防止細菌、病毒等入侵肝臟，另外可以多吃奶、蛋、魚等食物，為肝臟提供充足的優質蛋白。

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