10種養胃食物每天吃，高效養胃更護胃！尤其對一些有胃病的朋友

有胃病除了看醫院緩解疼痛之外，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規律飲食。特別是忙於工作而飲食不規律的上班族更要注意養胃。那麼，如何養胃呢？養胃吃什麼好？養胃的食物有哪些呢？

山藥是非常滋補的一種養生食材，含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，常吃可以補益強身。有些脾胃虛弱的人，常常出現食少腹脹嗎，人會很不舒服，長期食用山藥具有調養脾胃的作用，是非常好的滋補食材。

小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

黑木耳是我們生活中的常見食物之一，具有豐富的營養價值，生活中常吃可以有效的補充身體的營養，提高人體的免疫力。除此之外，常吃黑木耳還具有很好的益氣強身、滋腎養胃等功能，對胃部具有很好的滋補作用。

胡蘿蔔具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿蔔250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。

紅棗我們都知道具有很好的補血益氣作用，是女性們的最佳食材之一，長期食用可以補充營養又可以抵抗衰老。紅棗含有豐富的維生素，用老泡茶飲用，每天一杯紅棗茶對胃部很有益處，具有一定的養胃功效。

馬鈴薯具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者，可取新鮮的馬鈴薯洗凈去皮切碎後，加開水搗爛，用紗布包絞汁，每天早晨空腹服1-2湯匙，酌加蜂蜜，連續服用15-20天即可緩解。在此期間忌食刺激性食物。特別提醒，發芽的馬鈴薯一定不要食用。

黑芝麻含有人體多種營養成分，黑芝麻糊是我們經常用來當做早餐的食物之一，具有豐富的營養價值。黑芝麻糊含有大量的脂肪和蛋白質，常吃黑芝麻糊，能夠起到養胃健脾的作用，還可以改善腸燥便秘的癥狀。

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

蜂蜜是天然的滋補營養品，泡茶飲用是非常具有養生作用的，蜂蜜本身就有滋養脾胃、解毒的作用。堅持每天一杯蜂蜜水，蜂蜜水要在飯前一個半小時飲用，它可抑制胃酸的分泌，達到健胃養胃的功效

燕麥片是我們日常生活中常吃的早餐，具有豐富的營養價值，常吃對於身體營養和健康都具有非常大的益處。燕麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。

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