排卵對於女性的一生都是至關重要的，尤其對育齡的女性而言更為關鍵。卵子是女性的生殖細胞，一般一個月會從一側卵巢中排出一個成熟的卵子，所以在女性的一生當中，卵子的數目是非常有限的，一般能排出400個卵子，如果在排卵的期間能和精子相遇並順利完成受精卵，那麼寶貴的生命由此誕生。所以育齡的女性都會計算日子，想要判斷出排卵的日子，提高受孕的幾率。那麼可以通過身體變化來判斷是否排卵嗎？

我們知道，月經周期可有排卵期和安全期，排卵的那一天也稱之為排卵日，在排卵期的某一天。女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，在下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。但排卵時身體的變化並不會特別明顯，故一般女性都不會感覺到有卵子排出的跡象，但也還是有些小細節可以幫助我們判斷的！

身體4個微變化幫您確定排卵日期，備孕的趕快行動吧！

1、白帶分泌情況

在排卵前1~2天，生殖器官內為了能讓卵子和精子更好的受精卵，通常會分泌更多的白帶，此時健康女性的白帶一般呈現出質地清晰如蛋清、量大並有拉絲的情況，如果在這段時間同房，可提高受孕率。

2、下腹某側疼痛

在排卵過程當中，有的女性可能會出現腹部突然疼痛的情況，時間比較短，排出病變的情況以後，那麼就可能是排卵期疼痛了。

3、月經周期推算

這個方法比較適用於月經周期規律的健康女性，計算方法為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。如近幾個月最長的月經周期為32天，最短的月經周期為28天，那麼排卵期第一天=28-18=10天，排卵期最後一天=32-11=21天，那麼本次排卵期的時間為本次月經來潮後的第10~21天。

4、基礎體溫測量

女性的基礎體溫是會隨著月經周期波動的，有條件和耐心的女性可以在每天睡醒但起床刷牙前側自己的體溫，並記錄下來，以此1~2個月經周期後，觀察自己的體溫變化，一般的規律為：在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到 月經來潮時再次出現體溫下降。

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除了這些以外，市面上還有排卵試紙用於測試，結果也是比較準確的，另外最準確的就是臨床診斷手法：陰道B超監測法，想要簡便且準確結果的女性，可以直接到醫院進行專業檢測。掌握排卵的日子，有助於女性更好的受孕和保護自己。

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