?? ?? ??? ??? ?? ??? ?? ??

???? ??? ??? ???? ????? ????. ?? ?? ????? ???? ???? ??? ?? ?? ?? ? ??? ?????, ???? ?? 30? ???? ???? ??? ?? ?????. ??? ???? ?? ???? ??? ?? ?? ?? ? ? ???, ? ? ???? "??"? ?? ?????? ???? ??. 

??? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ??? "??"?? ?? ??? ????. ???? ?? ???? ??? ??? ??? ????? ?????? ?? ??? ??, ?? ?? ??. ? ????? ?? ????, ?? ???? ?? ? ???? ??? ??? ????. ???? ??? ??? ???? ????.

1. ???? ??? ? ?? ??? ??? ?????
?? ??? ?? ?? ?? ???? ??? ?? ??. ?? ??? ??? ?? ?? ??? ??. ???? ??? ? ??? ? ?? ???? ?? ??? ?? ????. ???? ???? ???? ??? ?? ???? ??? ???.

???? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ???. ??? ??? ?? ????? ??? ???? ? ?? ??? ?? ?? ?? ? ??? ? ?? ????. ????? ?? ?? ??? ???? ??? ??? ??? ??? ? ??? ? ??? ?? ?? ?? ? ??. ???? ??? ???? ????? ?? ??? ?? ??.

2. ????? ??? ????? ?????
????? ???? ???? ??? ???? ??? ??? ??. ? ????? ?? ????? ????, ?? ?? ??? ?? ??? ???? ??? ???? ??. ???? ??? ??? ?? ?? ?? ??? ?????? ???? ???. 

? ????? ?? ? ???? ???? ?? ????? ?? ?? ?? ???? ???? ?? ??? ??????, ???? ????? ???? ?? ???? ????. ????? ??? ?? ?? ??? ??? ???? ???? ??? ??? ???? ??? ???? ????. 
(*??? :  ??? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ??? ???? ??? ???? ??? ???.)

3. ?? ?? ??, ??? ??
???? ??? ???? ????? ??? ?? ??. ??? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ????? ??? ? ??. ??? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ???, ?? ???? ??? ???? ?????? ??? ??? ?? ???? ?? ????. ??? ???? ??? ????? ??, ??, ??? ?? ?? ??. ?? ???? ???? ??? ?? ??? ??? ??? ??? ? ??? ?? ??? ?????? ???? ??? ??.

4. ?????? ??? ??
??? ??? ?? ???? ??? ?? ????. ?? ????? ???? ??? ??? ??? ???, ??? ??? ??? ???? ??? ???? ? ? ??. ?? ??? ????? ??, ??? ???? ?? ?? ??? ???? ??? ???? ?? ?? ????. ??? B-6? B-12? ??? ???, ??? D, ?? ??? E? ???? ???? ?? ??? ? ??.

5. ???? ????
?? ??? ?? ???? ?? ???, ???? ???? ???? ?? ?? ???? ??. ?? ? ? ???? ???? ?? ?? ????? ??? ?? ?? ??? ??.

長按識別二維碼關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！