大寒這些天，別忘了泡腳養生
今日大寒，防風禦寒。
古人云：「寒氣之逆極，故謂大寒。」大寒一到，全國大部分地區也到了一年之中最為寒冷的時候。
此時，寒潮頻繁南下，冷風中的我抱緊自己，瑟瑟發抖。
甚是想念我的泡腳桶······
泡腳屬於中醫足療法，冬季養生必備技能之一。
俗話說得好：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」泡腳好處多多那是自然。
好處之一：促進血液循環，從腳暖到心
「樹枯根先竭，人老腳先衰。」護腳很重要。
腳離心臟最遠，血液循環相對不好，熱水泡腳可以促進足部血液循環，祛除體內寒濕，消除疲勞，改善睡眠。
對於冬季手腳冰涼的人來說，簡直是完美。
好處之二：刺激穴位、經絡，強身健體
從中醫理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，而且，從經絡角度講，人體六條主要經絡的起始點都位於腳上。
熱水泡腳可以刺激相關穴位、經絡，起到調節臟腑功能，增強體質的作用。
「養生需謹慎，泡腳有風險。」 注意！注意！
注意點之一：什麼時候泡腳？泡多長時間？水溫多少？
飯後半小時不宜泡腳。
剛剛吃完飯，為保證消化吸收過程高質量完成，消化系統供血需求量較大，而泡腳能夠促進足部以及全身血液循環。
飯後泡腳會導致血液相對集中在下肢，進而影響消化系統的血液供給，不利於消化和吸收。
泡腳時間也不宜過長，以控制在15-30分鐘為宜。
泡腳促進血液循環的同時，也會增加心臟的負擔，凡是過猶不及，中醫講究的就是中庸之道，使體內達到一個陰陽平衡的狀態。
由於血液相對集中在下肢，長時間泡腳會導致腦部供血不足，體弱者可能會有頭暈、胸悶的感覺，這個時候要馬上停止泡腳，及時休息。
養生要量力而行，不能蠻幹。
泡腳水溫並不是越高越好，宜控制在50℃以下。
用腳去感受，熱而不燙最佳。溫度過高，會導致足部血管過度擴張，體內血液更多地流向下肢，引起腦部、心臟等器官供血供氧不足，影響健康。
注意點之二：並不是所有人都能泡腳。
委屈巴巴
孕婦可以泡腳，但是要慎重，量力而行。最好使用單一的熱水，不加任何中藥等材料，以免影響到胎兒。
嬰幼兒沒必要泡腳，以免燙傷柔嫩的皮膚。
糖尿病患者末梢神經感覺能力差，要特別留意水溫，應由家人先試水溫，防止發生燙傷以及更加嚴重的後果。
足部有皮膚病、炎症、外傷等患者不宜泡腳，腳氣患者要小心感染。
心臟病、心功能不全、低血壓等患者也不宜用太熱的水泡腳，以免心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發病風險。
什麼什麼，有人說：大寒大寒，抱成一團？
不不不，請抱緊你的泡腳桶，這個冬天你將不再寒冷。
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