冬季泡腳並非人人皆宜,不信你看有人因為泡腳丟了命!
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民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人蔘。其實這話有些科學道理。
腳又被稱作人體的第二心臟,這是因為現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。
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我們很多人在冬天的時候都會選擇泡腳,誠然,泡腳對於我們的身體有著重要的養生作用。但是有的人泡腳就相當於要了命……
湖北漢口一名46歲女性泡腳時引發腦血管動脈瘤破裂,經搶救無效後離世。
醫生分析稱,該女性頭部一直存在腦血管動脈瘤這顆 「不定時炸彈」,隨著氣溫驟降,再加之泡腳水溫過熱,都可能讓血管受到強烈刺激,導致血管瘤破裂危及生命。這則令人心痛的新聞同時為人們敲響了警鐘,雖說 寒冷的冬季用熱水泡腳是一件愜意的事,但也未必人人適合,同時還要講究科學的方法。
9類人泡腳需謹慎
1.糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
2.靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈迴流的速度,反而可能加重靜脈迴流負擔, 導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
4.兒童
如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
5.妊娠、月經期的女性
妊娠、月經期的女性,建議用清水泡腳,溫度不宜過高。如果有葯湯之類的,有可能會刺激到性腺反射區,非常的不好!妊娠期的婦女用藥湯,還有可能影響胎兒!
6.下肢動脈硬化閉塞症的患者
這些患者的動脈硬化,彈性顯著降低,熱水泡腳並不能擴張硬化閉塞的血管。反而加重缺血,甚至出現壞死。如果病人沒有重視起來,或者一直找不到病因,最後就會面臨截肢的後果。
7. 心腦血管患者
高水溫會使神經受到刺激毛細血管擴張,高溫會加速血液流量,短時間內增加心臟血管的負擔,有加重病情的危險。
8. 空腹或過飽者
空腹或過飽的人不宜泡腳,因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
9.凍腳不能燙
很多人一到冬天就出現習慣性凍腳,有人想用熱水暖暖腳,這樣不可取。腳被凍了,說明受到極冷風寒的侵襲,溫度低過身體正常耐受程度,皮膚、肌肉處於僵硬狀態。
此時如果突然用熱水燙腳,會使溫度從冷到驟熱,皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化,從而加重了凍腳的病情,嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。因此,腳受凍後應用手適度揉搓,使腳發熱,而不是簡單用熱水加溫。
控制好水溫和時間是關鍵
健康人群養成泡腳的習慣,的確具有一定的健康益處,但也要講究科學的方法。
①溫度不宜過高
水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。
②時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。
③因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳,取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。
④適度按摩
泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進足底血液循環,改善睡眠,還可以護腎。患有高血壓的人,泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側,第一、二趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處),具有一定調節血壓的功效。
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