女性特殊日子補足氣血，拒做黃臉婆！

導讀

食療是中國人的傳統習慣，通過合理飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，是一種長遠的養生行為，中醫食療數千年，「葯食同源」理念貫穿始終。

補血食療-----一碗湯補足女人血！

如今，很多女人都出現貧血的狀況。女人一旦貧血，容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等，再好的化妝品也無法掩蓋。

補血養生湯

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合秋季食用。

將銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

補血養生湯

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

補血養生湯

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，秋季可以多喝點。

材料：

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽

做法：

豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鐘，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

補血養生湯

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

補血養生湯

當歸紅棗排骨湯

排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗凈，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

中醫食療數千年，「葯食同源」理念貫穿始終。中醫食療繼承了食物治病的特點，在中醫理論的指導下，通過食物配合藥物，以食物借藥力、葯助食威，進行養生保健、防病治病。葯膳利用食物（谷肉果菜）性味方面的偏頗特性，有針對性地用於某些病證的調養，二者相輔相成、調整陰陽使之趨於平衡，助於疾病的治療和身心的康復。

《中醫藥發展戰略規劃綱要（2016-2030年）》指出，大力發展中醫養生保健服務。加快中醫養生保健服務體系建設。鼓勵中醫醫院、中醫醫師為中醫養生保健機構提供保健諮詢、調理和葯膳等技術支持。

雖然飲食對疾病防治有著重要的意義，但葯膳並非人人皆宜。中醫體質學說與飲食有著密切的關係。比如痰濕體質的調理原則是減肥、增加運動量、少吃喝、多排泄。在膳食上，盡量避免肥甘厚味和寒涼酸味水果。患者要常食利濕健脾食物，如粳米、小米、薏苡仁、牛肉、兔肉、冬瓜、白蘿蔔、楊梅、橄欖等食品。

中醫食療要在醫生的指導下，對疾病進行恰當的治療，輔以食療方法促進康復。把握好中醫食療的「度」，發揮中醫藥特色優勢，讓中醫食療走進「尋常百姓家」。

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