養胃有5把「金鑰匙」！能做到的人，胃差不了
隨著生活節奏的加快，胃病已成為困擾各個年齡階段人群的一種疾病，胃病是許多病的統稱，通常發作後腹部疼痛難忍，伴隨噁心嘔吐等癥狀，無論是對工作還是生活質量都有很大影響，因此養胃刻不容緩。下面就讓小編就給大家介紹一些簡單實用的養胃方法吧。
1、養胃需注意腹部保暖
胃部對溫度比較敏感，外部過冷或者溫度驟降，都容易延長胃病的病期。
合理養胃需要時刻保證胃部溫度適宜，夏日空調冷氣充足時，可在腹部多放一件披肩；冬天更要注意腹部保暖，不能穿過短的上衣，防止溫差過大，不利於胃病恢復。日常養胃方式得當，會有效縮短胃病的恢復期。
2、養胃需注意飲食結構
胃病的發生有相當大的原因就是飲食不當，因而養胃必須保證良好的飲食習慣！
日常養胃飲食盡量拒絕辛辣刺激，暴飲暴食，三餐不繼等情況，可多食用清淡易消化食品。
胃病發作時，要減少進食數量，可少食多餐，防止胃部消化不良，加劇病情。
3、養胃需注意食物忌口
胃病患者最擔心的就是胃部受刺激後發作，因而要達到養胃的效果，必須忌口。
醫生要求不可以吃的食物，盡量避免食用；可以吃的食物也要適量，不能胡吃海塞。
生冷、油炸、堅硬等不易消化的食物也是養胃禁忌，胃病患者應減少食用。
另外，在生病需服用藥物時，要與醫生溝通好，挑選對胃部沒刺激的藥品，否則會加重胃部病情。
4、養胃需注意心平氣和
雖然大部分胃病患者病因都是飲食不當作息不正常，但也有小部分人是由情緒失常引發胃病的。情緒低落會產生降低食慾、消化不暢等後果，久而久之就患上胃病了。
這類患者養胃一定要保持心情舒暢，心態平和，多與別人溝通，發泄多餘負面情緒，必要時可進行心理治療。
另外，養胃除去保證心平氣和之外，也要注意勞逸結合，充分的休息對養胃是非常有幫助的！
5、養胃需注意運動鍛煉
胃病患者要保證養胃效果，運動是不可或缺的。適當的運動能讓胃部加速蠕動，促進消化和吸收，提高免疫力。
慢跑、爬山、飯後散步等中等強度的運動都是胃病患者養胃的絕佳選擇。
以上就是小編對日常養胃的建議啦！養胃是一個長期的過程，不能三天打漁兩天晒網，這對胃病治療是沒有效果的，希望上述養胃方法能幫助到大家。
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