冬天應該給小孩常喝三種鮮榨果汁，增強小孩抵抗力，值得父母收藏

冬天天氣寒冷又乾燥，需要補充水分和維生素，而水果是最適合大人小孩吃的。水果除了生吃，還可以用豆漿機鮮榨成熱果汁，這樣家長就不用擔心水果偏涼了，放心地讓寶寶們每天喝上一杯熱果汁吧。

第一種是鮮榨蘋果汁。

蘋果汁會加速腸道蠕動,若腸道原本就有不正常蠕動的情形時,蘋果汁會在腸道內產生氣體。若腸子受到食物刺激時,可以飲用一般蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的。我們可以在家裡自行打蘋果汁,但應在製成果汁後馬上飲用。

新鮮蘋果汁含有重要的維生素A和C! 您可以把水果和蔬菜(比如胡蘿蔔，番茄，黃瓜，或者各種瓜類)混合在一起，製作處口味獨特的果汁。新的混合果汁能夠使你得到更多的其他蔬果的養分.

防止蘋果汁變成棕色，可以在榨蘋果汁前，加入一點檸檬汁。蘋果皮有一些營養價值很高的物質. 如果去皮榨汁的話,你就會失去很多營養豐富的蘋果皮中的維生素A。最好把蘋果皮一起榨汁，這樣您就可以獲得蘋果中的全部營養。而且在榨汁前，因該把蘋果清洗乾淨，因為它們上面有一層薄薄的蠟，來防止變質，保存水分。大部分維生素C在蘋果皮下. 另外,在蘋果成熟期,其表皮保存了大量的營養和味道。因此，留一點時間，等蘋果成熟後再榨汁，會使您自製的蘋果汁口味更好。

蘋果可以提供能量,因為它含有糖. 新鮮的蘋果汁味道好,嬰幼和孩子們都很喜歡. 因此蘋果汁成為了年青人的完美飲品。

第二種是鮮榨香蕉汁。

把香蕉做成香蕉汁的話纖維還是存在的，香蕉里的纖維可以幫助腸道蠕動，具有通便的作用，治療便秘的效果非常好，特別是小孩便秘。多喝香蕉汁，對小孩腸道有好處，但拉肚子就不要喝了。

香蕉是最美容養顏的東西，香蕉里的維生素含量非常高，維生素可以促進人體皮膚的新陳代謝，長期喝香蕉汁的話，能夠讓人的皮膚越來越細嫩。

還有，香蕉汁很適合減肥的朋友食用，因為香蕉里的脂肪少，糖類多，但是香蕉汁里的糖類並不會轉化為脂肪，相反還能夠為身體提供能量，即使你為了減肥不怎樣吃東西，只要喝香蕉汁，也是不會覺得餓。

注意事項：

做香蕉汁一定要用新鮮的香蕉，這樣營養價值才高，不能用爛了的香蕉，不然很容易食物中毒的哦。

第三種是鮮榨橙汁。

1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；

2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

小孩每天喝鮮榨果汁能補充豐富的維生素，增強他們抵抗力，少生病哦。

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